3组30刘腾飞101个目标

①健康

1每周跑步不低于10公里

2吃饭细嚼慢咽

3注意自己的站姿与坐姿看起来有气质

4每周去健身房两次

5进行一次体检

6十点之前准备睡觉

7每天感恩

8保护好自己的肠胃

9不久站不久坐

10养成健康的生活习惯

②成长

1有目的的每天早上看30分钟书

2实践以前所学到的知识，以快乐为目的锻炼自己的能力。每天一个番茄钟

3一年内锻炼出腹肌

4改善自己的发音，阅读演讲等，偶尔练习一下唱歌

5出门前要整洁，看起来有气质

6锻炼出自信的语言模式

7从生活中练习幽默技巧

8锻炼出轻松自在的心态

9跟着帅飞学习情商，换位思考照顾别人感受

10生活要有仪式感，有意义

11参加生涯规划课，并积极分享

12把乌鸦老师做为自己的偶像

13成为一个自信、幽默、有理想、勇于突破自己、坚持做自己的人。

③事业

1找出自己优势快乐有意义的交集点

2总结自己的优势

3在平衡工作与生活的情况下找出自己合适的工作

4参加生涯规划课程，规划自己的人生

5找一个能与我的发展方向走帮助的工作

6积极的去学习，发展自己的优势

7找出工作的意义与使命，从而使自己快乐

8选择一个朝阳行业找到职业的远点与半径

9不断修正自己的行为态度方法

10在擅长的领域做一个厉害的人

11成为自己想要的人生，金钱自由

④人脉

1锻炼自己的演讲能力

2提高自己的情感价值生存价值

3定期找老朋友玩

4面对优秀的人要自信，有亮剑精神

5学会换位思考，照顾对方的情绪与感受

6弄得维护别人利益

7尊重别人的前提下做自己

8拥有几个女性闺蜜

9多结交正能量的朋友，拥有更好的社交圈

10做到情感自由

11能带领别人情绪

⑤家庭

1每半月聊天一次

2一起阅读非暴力沟通

3为自己以后的家庭做计划

4从自己的标准中找到合适的人

5关注教育孩子方面的知识

6个父母交流怎么做好吃的

7关注家人的身体健康

8改善家庭环境与氛围

9以后生活在一个环境优美的地方

10为了以后的幸福生活努力提升自己

⑥娱乐

1生活有仪式感

2去云南旅游一次

3春天了去杭州看看西湖

4懂得拍照，拍的美美哒

5关注时尚，出去玩肯定要有帅气的衣服

6在旅游中净化自己的心灵

7把自己的小窝收拾的干净漂亮

8和朋友一起自驾游

9去参加一次射箭训练

10没事去玩轮滑

11有经济实力的时候去三亚度假一个月

⑦理财

1懂得为自己投资

2偶尔关注新闻，知道经济走势

3阅读理财类书籍

4三年内挣20万

5花钱之前考虑自己能收获什么

6找一份适合自己的兼职

7学习富人的思考方式

8合理规划自己的支出

9计划买房

10一个男人应该努力去赚钱，努力去让自己过的更好，努力让身边人过的更好，

⑧心灵

1每天学会感恩

2开心的活在当下

3阅读当下的即将

4阅读幸福的方法

5有自己的价值观世界观

6建立自己的原则

7做有意义的事情影响他人

8学会与人合作

9阅读反脆弱

10练习冥想

⑨

1保养好自己的皮肤

2练习断舍离

3学习后输出

4周检视

5认识自己

6去体验生活的美好

7学会保持神秘感

8不自责不纠结不害怕自己失败的事情

9不让我有紧急损失的事情都不去想他

10练习讲有趣的故事

11以后的生活要很自由

12以后要教育好下一代

13要有一个温馨的家

14相信自己能做到这一切

15每月完善自己的101个目标