这样写日记更有效

图片来源于网络

很多人喜欢写日记，我也不例外。

但你知道怎么写，写什么，才能使日记发挥更大的作用吗？

通过多年的写日记经验，及结合学到的知识方法，我归纳总结出使日记发挥更大功效的一些心得，方法。

首先，你可能需要改变一下写日记的时间。

相信很多人喜欢也习惯在晚上写日记，其实在早晨写日记是一个不错的做法。

有一本《晨间日记》的书就介绍这一方法，感兴趣的可以看看。

---

→其次，日记里应该包括但不仅限于这些内容←

                                  ☞今日鼓励

写下鼓励自己的语句

如我是最棒的，我一定会完成目标，我喜欢做什么什么之类的话。

如果对着镜子微笑，充满信心的说出鼓励自己的话效果会更好。

我曾经看过一个TED演讲，里面有一老头就阐释了积极语言对他的改变。

他经过调查发现人一生接触的负面语言特别多积极的语言、信息尤其少。

而负面语言容易打击人的自信，使人对自己产生怀疑，进而导致事情失败。积极的话则增强自信，激励人前进。

                                   ☞今日成就

记下自己所做的、令自己感到自豪骄傲的事情。

可以是为了梦想所付出的努力，帮助别人的事等等。找到今天比昨天进步的地方，记录下来。

不要以为只有重大事件才可以记下来，而小事不值一提。

首先，生活中每天都有大事发生的概率特别小，更多的是平凡普通的一天。

其次，正如每一粒微小的沙子组成了广袤的沙漠一样，伟大的成就也是由一份份微小的行动组成的。

                                   ☞今日失败

将失败的事件，原因仔细的记录下来

对自己进行批评指责，并说明以后遇到类似的事情该怎么做。

从过去的失败中学习，吸取经验教训是聪明人的做法。

将失败这块绊脚石化为垫脚石，这就是写日记的好处，它让你对失败更加深刻，铭记在心，将失败的坏心情转换为发现并改正自己错误的好机会。

                                   ☞今日感恩

记下令你感动的人和事

当未来对他人或者某事失望时，翻开日记，发现那么多令自己感动的事件，会使自己感到温暖幸福，使自己充满前行的动力。

                                   ☞今日心情

好心情

记下令自己高兴的事情，以及为什么这么高兴。

一方面，能够加强快乐的感觉，使其更深刻更长久的留在脑海里，给自己带来欢乐。

另一方面，在未来回忆翻阅日记时，发现过去有这么多快乐幸福的事情发生在自己身上，会使自己再一次感受到幸福。

坏心情

将自己伤心难过的事情记录下来，并记下原因。

曾看过一句话：人们在回忆过去时，会把小事看的很大，大事看的很小。

当你回忆过去时或许会发现过去的自己因为那么一点小事就难过悲伤，实在是一件不值得的事，既浪费时间又浪费感情。

同时，将原因记录下来有助于避免再次伤心。

                                  ☞今日计划

列出你的计划和目标

整理排序你需要做的事，按时间管理原则合理分配任务。

如果你事物繁多且没有头绪，做计划是一个好帮手。它可以使你清晰地知道自己要做的事情，让你不致于遗漏重要不紧急的事。

---

图片来源于网络

当然，你可以根据自己的需要随时删减添加内容。

缺什么，补什么

哪方面有所不足，你就可以重点记下关于哪方面的内容。

如果你是一个缺乏自信的人，每天写下鼓励自己的话，成功的事，肯定有助于增强自信。

若你不是一个容易快乐的人，写下令自己愉快、感恩的事，会使幸福感增强。

最后，需要强调的是，写日记需要客观用心，而不是敷衍了事。

最初写日记的人可能会觉得没什么好写的，无处下笔，刚开始可以随便写几笔，就算是流水账也没关系。

写久了，体会到写日记的快乐，自然而然就写得多了。在写日记过程中，逐渐使用各种写作技法，扩大书写范围，你会发现值得记下来的东西越来越多。

倘若用心且认真的使用这些方法写日记，你就能体会到日记带来的快乐和惊喜。

你的内心会感到更加平静和幸福。你会发现日记不仅是你的好朋友，陪你度过孤独岁月；更是你成长的加速器，使你更高效的迈向成功。