生命在于运动不只是说说而已

最近在看叔本华的《人生的智慧》今天看到的一段落，知道了为什么我们一定要运动，不仅仅是常言道那么简单。下面分享给的大家里面的关于我们的身体构造以及为什么我们要运动的一段描写:

“身体组织内部永远在持续地运动；心脏通过复杂的双重收缩和舒张，强有力地、持续不断地跳动；心脏每跳动二十八次，就将全身血液通过大小血管传送一遍；肺像一台蒸汽机一样不断地抽压空气；大肠则像一条虫子一样不停地蠕动；体腺不断地吸收和排泄；在每一次的脉搏跳动和呼吸中，大脑也进行了一次双重运动。因此，人如果不进行外在运动——许多人都缺乏运动，过着一种静止的生活——那么，他们身体外在的静止与内在的运动就会产生惊人的不协调，这种不协调是有害的。因为身体内部持续不断地运动需要外在运动的配合，这种身体内外部之间的不协调就好比：我们内部有某种激烈的情绪在翻涌，但又必须努力抑制这种情绪流露在外”

之前一直听过人就得多运动，运动有益健康。现在看了这本书之后才知道运动的原因和要运动的前因后果。

对身体健康方面，这本书同时也给出了解决方法“每天至少保持两个小时的户外快速运动；常用冷水洗澡，饮食有节制。一个人如果不每天运动的话，就无法保持身体健康。所有生命活动程序想要正常运作，无论是整体还是其中的一部分，都必须进行运动”

这其中提到的三个重点:

1.两小时的户外快速运动。这里理解为跑步或者快走比较合适。

2.常用冷水洗澡。100人里面有99人都做不到，这条其实很严格的。现在有热水都还有人推脱懒得洗呢，何况冷飕飕的凉水。

3.饮食有节制。这个其实有点难度，靠的全是自律。特别现在吃的诱惑特别多。好吃的太多了，走哪都有香味。

如果换在现在来说，其实还有重要的一点要加入。早睡。这里指的就是不要熬夜。

如果都做到以上几点，当然洗冷水澡可以先放在一边，我想健康的同时也会更快乐。