"宅"家的你，自控力是否已离家出走？

疫情期间，我们集体"宅"家学习工作，朋友们，你的自控力是否已离家出走？你是否也碰到过"作业5分钟，手机两小时"？你是否也被拖延困扰着？

我们经受着电子产品的诱惑，分神、发呆是常有的事儿。而且在学习工作中，脑中总不由自主冒出一些东西: 嘿，就一会儿，没关系，不如刷刷抖音、微博、朋友圈，瞧瞧八卦；不如上网看看淘宝，看看衣服；不如找点零食吃……

总之，各种诱惑纷至沓来，总有办法让你停下手头工作，当拖到不得不做时，才会着手开始，结果急匆匆完成任务。"如果早点开始做，时间充足点，我一定能做的更好"，可"明日复明日，拖延何其多"，悔之晚矣，这个烦恼亦困扰我多时。

有一天，刷微博时，无意间看到北大才女、超演冠军刘媛媛分享的一个小方法，叫"拖延拖延"。使用之后，获益匪浅，因此我想把这个方法分享给大家，希望可以帮助提高大家的学习工作效率。

媛媛姐说:"对于拖延这件事你要拖延"。比如当我不想学习的时候会特别想吃东西，如果边吃边学习还好，可我每次吃东西时会不由自主打开手机，一旦开始刷手机，学习任务就会一拖再拖。

媛媛姐的方法是:此时此刻，你应该告诉自己，我把这个工作先干完1/3，或者先把最简单的部分干完，干完之后再吃东西，其实当你开始后，大部分情况下你就不会拖延啦，当你行动的多了，很多领域你已不再拖延，说明你的新行为习惯已养成。

的确如此，当我暂时放弃零食开始学习后，我会一鼓作气将那一项学习任务完成，而且完成之后，整个人成就感与幸福感满满。

"拖延拖延"这个小方法超级实用，有点小拖延的你get到了吗？希望我的分享对你有所帮助。