7/28  【盘复】一周总结

7/28  【盘复】一周总结

  转眼间一周过去了，回想过去的这一周，有收获也有很多不足的地方。

  收获：

1.跟着我们的训练营接触了冥想法，并且进行了感受尝试，不过没有坚持每天都做。

2.woop法则对我很有效果，昨天成功在十点半睡觉，今天早上也早起了半个小时，今天继续。

需要改进的地方：

1.可能因为经常晚睡，再加上闲在家里，这几天的情绪有些失控，容易心情不好，管不住自己的嘴要念我的妹妹，导致我的妹妹对我有些意见。

对策：主动承认错误，与妹妹多加沟通，在情绪上来的时候用自控力里的方法，深呼吸调节心跳，稳定情绪。

2.看书的时候，心不够静，容易急躁。

对策：多问问自己为什么要参加自控力训练营，我想要什么。早上起床做完早饭就看书，时间充裕就不会慌张。

3.没有记录自己的失控时刻，反思的时间少。

对策：将反思写在文章末尾，打卡提醒。

4.与训练营的小伙伴们沟通较少，还有同桌直接的互动也很少。

对策：积极主动进行沟通，融入大家庭，认识更多优秀伙伴，当然看我文章的小伙伴也可以主动联系我呦～很高兴能够认识你，嘻嘻。