2018年5月7日作业:桌子式
2018-05-07 本文已影响0人
跳跳糖唷
2018年5月7日作业:桌子式
2018年5月7日作业:桌子式
2018年5月7日作业:桌子式
功效:
加强手臂力量,以及腰腹核心力量,减少手臂、肩背、腰腹脂肪
问题:
1、腰腹力量不够导致重心放在手掌,肘关节出现超伸
改善:多练习斜板、平板等增加腰腹核心力量
2、胸腔容易下掉,导致有点耸肩
改善:多练习蝗虫式、摩天式等打开胸腔及肩关节
功效:
加强手臂力量,以及腰腹核心力量,减少手臂、肩背、腰腹脂肪
问题:
1、腰腹力量不够导致重心放在手掌,肘关节出现超伸
改善:多练习斜板、平板等增加腰腹核心力量
2、胸腔容易下掉,导致有点耸肩
改善:多练习蝗虫式、摩天式等打开胸腔及肩关节