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你是否有自卑心理?自卑都有哪些危害?

2019-07-03  本文已影响2人  一路向阳心得笔记

 什么是自卑

当我们经常对自己做出消极的评价时,我们就需要讨论自卑的问题了。

那什么是自卑呢?

不相信自己的能力,不敢去做想做的事情;

觉得自己很没用,什么都不行,责备自己,讨厌自己;

你是否有自卑心理?自卑都有哪些危害?

排斥自己,否定自己;

对自己的缺点感到不满;

因为自己的某种缺陷而感到害怕;

某个方面不如别人;

认为事事不如人,低人一等;

被别人看不起,自己也看不起自己;

没有人帮助自己,没人理自己;

不和别人交往,自闭;

受到惩罚,在大家面前出洋相;

自我感觉不好,悲伤,不开心;

总认为自己很倒霉;

……

你是否有自卑心理?自卑都有哪些危害?

归纳起来,我们会发现大家对自卑大致有四类解释:第一种,认为自卑是排斥自己,不相信自己的感觉;第二种,认为自卑是在和别人比较时感觉自己不如别人;第三种,认为自卑是和别人不能正常交往的人际状态;第四种,认为自卑是悲伤、自我感觉不好的情绪体验。

你认为什么是自卑呢

自卑感的定义如下:自卑感一般指个人由于生理、心理或其他方面如家庭、工作、政治等的某些缺陷,有时是自以为是的缺陷,而产生的轻视自己、看不起自己,认为自己无法赶上别人的一种消极的心理状态。

自卑感往往使人缺乏自信心、孤僻、悲观。特别当受到周围人们的嘲弄或侮辱时,有时会以暴怒、嫉妒、自暴自弃等形式表现出来,严重的还会导致轻生。

由此可见,心理学家对自卑的定义和同学们的解释大同小异,既然大家对自卑都已经有了一个大致的概念,下面我们就来认识一下,自卑有哪些表现吧!

自卑的表现

为了能让各位朋友,更清楚地认识到自卑的表现,请在你的同学或朋友当中找出一个你认为有自卑感的人。

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他在你脑海里是个什么样的形象呢?

为什么你一下子想到的就是他?

回忆一下他的言谈举止。我想你的脑海里已经想到了很多关于他的事情,但思绪却是杂乱无章的,为了深入了解自卑,我们从下面几个方面来谈一谈自卑的表现。

对自己的看法

——自责;

——自我怀疑;

——自我批评;

——看不到自己的优点;

——放大自己的缺点;

——看不起自己。

语言

——说话声音很小;

——当众讲话时会脸红,语无伦次;

——说话犹犹豫豫,语气不坚定;

——经常说“对不起”“是我不对”

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自卑的危害

自卑到底是一个缺点还是优点呢?

我们来看看心理学家阿德勒怎么说。阿德勒认为,人类的全部文化都是以自卑感为基础的。自然界中,人与动物相比是最弱的,在速度、力量、牙齿和爪子方面,人类都不如其他动物,但是人的长处正是隐没在这个弱点背后的。弱小和愚昧无知导致的自卑感激励着人类不断努力奋斗,学习科学,探索宇宙,以弥补自身的不足。经过数亿年的进化,人类最终能够适应自然界,进入文明社会。

你是否有自卑心理?自卑都有哪些危害?

所以,人类地位的提升正是源于自卑感,全然没有自卑感是绝不可能成为一个卓越的人的。适度的自卑感能激发一个人的斗志,催人奋进,努力实现目标,达到成功。可是,当自卑成为一种习惯之后,就会产生很多消极影响。

(1)影响心理健康

自卑导致一些不良情绪,使人容易感到焦虑、内疚,并且常有挫败感;难以集中注意力,精神涣散,缺乏热情和兴趣,感受不到生活的乐趣,有时会因小事而闷闷不乐、悲伤、恐惧,长此以往导致其他心理问题。

(2)影响身体健康

长期的自卑带来的消极情绪如果不能及时发泄或转移,会使人产生生理方面的问题,造成各种器官受损,导致各种身心疾病,如消化性溃疡、高血压等。

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(3)影响人际交往

自卑会让人变得敏感,优柔寡断,容易挂心于区区小事,有时会让别人觉得心眼小,猜疑心重,因此在与他人的交往中容易产生摩擦和矛盾,或者是不愿与人交往,喜欢一个人独处,将自己封闭起来。

自卑的人遇到事情总是谨小慎微,保守并且畏首畏尾,缺乏主张,不敢自己做决定,容易随大流,与人交往过程中不敢提出自己的合理要求。

这样的人在集体中一般比较被动、拘束,不敢在公开场合说话或表演,缺乏参与团体活动的勇气,总是特别害怕面对挑战,因此常常因为胆怯而与机会擦肩而过。

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众所周知,跳蚤是世界上弹跳能力最强的动物。它可以跳到自己身高100倍以上的高度,这个高度是高于1米的。

科学家在一个实验中把跳蚤放在一个刚好1米高的玻璃罩里,刚开始时,跳蚤依然十分用力地往上跳跃,可是每次都被玻璃罩挡了下来,而且它越用力,就撞得越痛。经过多次的失败之后,它慢慢地放弃了往外跳的想法。

当科学家把玻璃罩拿开之后,发现即使没有玻璃罩,这只跳蚤也只能跳1米高了。

几次失败就会让人选择放弃,慢慢忘记自己的理想。同样,几次不好的经历造成的自卑若成了一种习惯,也会让人慢慢开始逃避机会和挑战。长此以往,这必然会成为我们成功路上的绊脚石。

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