14个周末习惯预热下一周的新生活

24小时大脑⑤ （周末）“微躺平”的周末24小时大脑 充满仪式感的周末大脑（周六、周日）

一到周末，大家都想放松一下、补补觉，这个想法并不难理解。但睡到日上三竿才起床反而会让你头脑昏沉、不能消除疲劳感。生活本来就艰难，周末应该充满仪式感，给我们的大脑不一样的24小时。

习惯 67 周末不彻底“躺平”，让你的节奏更平稳

习惯 68 周末制作“任性”清单，让你拥有值得感

你要时常追问自己，到底什么才是自己想做的事呢？

习惯 69 周末居家“断舍离”，克服选择焦虑症

习惯 71 周末放过自己，不要总被规则束缚

习惯 72 活在当下

不必忧心未来。
只专注于眼前的事。
全身心地享受当下。

习惯 73 做一个“一周情绪账本”，倾诉情绪

习惯 74 周末“清零”残留的负面情绪

当你感到焦躁、愤怒，交感神经处于紧张状态时，大量的有害物质会散布在体内，给正常细胞带来损害。

习惯 75 了解自己的情绪极限

了解自己的气度，能够调整自律神经的平衡，改善身体不适，维护身心健康。

习惯 76 周末装饰房间，焕然一新

诗不一定只在远方。如果你无法去远方，就在近处给自己布置一个能放松心情的居所。

习惯 77 周末抽空去一趟美术馆

当你置身于美术馆、博物馆等屋顶很高的场所中时，你会觉得心胸瞬间被打开，内心豁然开朗。

习惯 78 一场说走就走的周末旅行

习惯 79 周末没有计划并不可怕

习惯 80 写一篇“未来日记”