只需3招，就能让你快速强大！

这三招属于心法，心法对了后面的事情就好办了，通过这三招心法可以快速理清心绪，让你早日踏上人生正轨！

第一招：不被情绪左右

其实，我们的精神能量和我们的体力一样，都是有限的。

其中焦虑、紧张、难过、愤怒这些负面情绪，最消耗我们的精神能量。

因为别人的一句话，胡思乱想半天，内心分分钟上演一部大戏，精神能量无端消耗，即使躺着什么都不做，也会感觉到超级疲惫，整个人酸软无力，做什么都提不起来兴趣，这就叫精神内耗。

看看自己有没有下面的问题，是不是也不小心陷入了精神内耗。

1. 优柔寡断，犹豫不决

决策力很弱，做事的时候总是犹豫不决。

这种行为源于我们内心的不自信，以及没有安全感，所以不敢轻易作出决定，更不敢承受选择失败造成的责任和痛苦。

2. 拖延，不到最后一刻绝不行动

常常会陷入自责与焦虑，结果到最后，心力憔悴，长期下来还会让我们产生自我否定的心理。

3. 后悔过去，担忧未来

常常把自己搞得很累，情绪低落，甚至是厌恶自己，怀疑人生。

4. 低自尊高敏感

有时候可能是再正常不过的一句话，别人听完就忘了，而自己却一直在想自己是不是又说错话了，是不是又让别人不高兴了。

这种低自尊高敏感的心理很容易让我们产生强烈的心理内耗。

精神内耗源于我们自身，所以解决方法也在于我们自身。

你不要到处倾诉，也不要对刚认识的人掏心掏肺，更不要对谁都充满期待。

别人背后议论你还是说什么，你都无所谓，你只需要关心你的当下和未来。

离不开心的环境和人远一点，不需要人人都理解你，喜欢你。

当然，也不要轻易给谁提意见，每个人都是环境的产物，再好的意见也不一定适合他，道不同不相为谋。

第二招：不随便发脾气

温和对人对事。不随意发脾气，谁都不欠你的，这个世界没有"应该"二字。

保持头脑清醒，明白自己渺小，别低估任何人，切忌自我陶醉。收敛自己的脾气，经常要保持沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。

每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去的情况。不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起!

学会宽恕伤害自己的人，因为他们也很可怜，被压力推动，不由自主。要知道别人光鲜的背后有着太多不为人知的痛苦，自己不喜欢的人，报之以微笑，默默为他祝福；

你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。

爱发脾气不但会使问题更糟，也会伤自己的身体。当你真的想发脾气的时候，其实一个眼神就够了！哭闹都是小孩子干的事儿。

这个世界最愚蠢的行为就是自己很弱的时候，还总跟别人讲道理，以后记住用实力说话。

就算你是对的，也无需证明别人是错的。

永远记住：

位置不同，少言为贵，

认知不等，不争不辩，

三观不合，浪费口舌，

两年学说话，一生学闭嘴。

无论你跟谁发生冲突，记住三到五句点到为止，看到对方急了，认错扭头就走，这就是明白人，因为这个事在他这根本就说不清楚，无需浪费口舌。

第三招：即使压力大到快要崩溃也要自己消化

不要想着找人诉说，不要希望有人能理解你，不要觉得自己委屈，因为每个人都有自己的问题要解决，没有人会真正心疼你，只有靠你自己慢慢去消化，埋头痛哭一场也好，大快朵颐一顿也好，疯狂运动一场也好，时间是最好的安慰剂。

心可以破碎，但手不能停，无论是真的自己能力不够还是时运不济，都要先让自己安静下来，然后去做自己该做的事儿，千万不要让烦恼和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。

在崩溃中继续前行才是真的狠人。