早起给我带来什么

时间是一种稀缺资源。客观来说，时间，对于每个人来说都是24小时，而每个人的利用这24小时都不同的。作为职场妈妈的我，工作日的固定时间分配如下：工作和交通：11h;陪孩子:3h，洗澡洗衣服：1；睡觉：7h，一天下来就只剩下不到2小时可以支配了（还需减掉早上洗漱、偶尔做早餐的时间）。如何利用剩下的2小时就非常关键了。结合自身的情况，我把这两小时定格在早晨，做一个晨起型人。

一、我为什么要早起？

有一句说“一日之计在于晨”。许多名人，成功人士他们都有早起并很好利用早晨这段时间的习惯。

曾国藩说过，早起是治家之本。

曾经有记者问科比：“你为什么能如此成功呢？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”科比坚持长达20多年四点钟起床。

迪士尼的老总也会坚持在4：30起床，没有周末于工作日之分。

这么比自己优秀的人都这么早起，并有效利用早起的时间，我哪有什么资格不早起做自己喜欢做的事呢？而且，早上对我来说也是一天中能自由自配的时间，也是我精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要好好利用起来。在别人正式开始新的一天时，我已经完整而高效的渡过2个小时了。

二、怎么才能早起？

你也许会问我，如果才能早起呢？用闹钟叫醒吗？我个人觉得不是，根据人的睡眠规律，我们是有浅睡眠、深睡眠，如果我们在深睡眠的时候被闹钟吵醒了，对人是有很大杀伤力的，叫醒我的是世界上最珍贵的钟——生物钟。当然生物钟的养成是需要时间的，我就用了3个月时间，养成晚10：30前睡觉，早5：30左右起床。现在已经有超过半年时间这样做了。

三、早晨适合做什么？

我学过时间管理的四象限法则中的重要不紧急的事情，我就是利用早上做这些事情的。

冥想：我下载了一个关于冥想的正念APP，每天早上醒来第一件事就是做10min冥想，没时间就做5min,让自己心绪平静下来，清空大脑，滋养大脑。

写晨间日志：可以参考日本人写的一本书《晨间日记的奇迹》，这本书非常棒。

锻炼身体：跑步,keep运动、瑜伽，我一般每天直选一项，天气好就去跑步，雨天就利用keep运动或者瑜伽。

阅读：职场人士能坚持阅读的人，是非常值得钦佩的人员。然而由于各种事宜，能够集中时间阅读确实非常难。利用清晨的时间阅读是非常不错的一个选择。可以阅读跟自己近期目标有关的书籍，也可以是扩大知识面的其他书籍，如李笑来老师系列、古典老师系列、德鲁克系列的书籍都是不错的选择，我本人是非常喜欢看他们的书的。看完写几句读后感，对知识的巩固也是非常必要的。

听付费课程:我购买了本职业的专业课程，内容非常多，我得坚持每个星期听三次课，才能跟得上老师的进度，晚上因为要带娃没法听直播，只能利用清晨的时间去听。坚持下来，收获还是不少的，就在上一年度，公司出现了大量的劳资纠纷，如果没有专业知识的积累，估计我是乱了阵脚，因为平时的知识积累，在应对这个事情时尚算比较顺利。

四、早晨不适合做什么？

许多人手机不离手，从早上起来睁开眼，就拿起手机或许想着只刷3分钟内朋友圈，或者看看今日新闻，或者是看看昨天谁找自己了……对于自控力差的人来说，你说的3分钟难道真的就只是3分钟吗？也许你整个晨间就在玩手机中渡过。以前我也犯过这类毛病，我加了一个早起社群，起床就打卡，并发朋友圈，发了朋友圈就为圈子人点赞，看朋友圈，很多时候半个小时就浪费在这朋友圈上面。后来想想打卡的目的是养成早起的习惯，既然习惯养成了，我干脆不手机打卡了，直接用笔记做手账，这样子让我有更多的时间专注去做更重要的事情。

经过半年有多的早起并利用晨间时间，我阅读了20多本书，跑400多公里路程，听了50多节专业课程，几乎每周6+次冥想。

未来，更加专注自己的目标，好好利用晨间时间，早日实现目标。