日本开始流行喝热酸奶？据说想瘦必喝

喝热酸奶能瘦？

最近日本电视、杂志介绍了一个瘦身新招——喝热酸奶，并受到明星艺人们的追捧。

酸奶，按照常识应该放在冰箱里才对，听到热酸奶这个词，大多数人会不会很抵触？但据说可以改善肠内环境，对肥胖人士有效果哦。

特意研究了下这个颠覆我养生常识的新物种，究竟是啥？

啥叫热酸奶？

热酸奶，顾名思义就是把酸奶加热——哈，有没有特失望？根本就不高深莫测嘛。

我们平时喝的酸奶，以加糖居多，饭后食用。但酸奶大国土耳其、保加利亚，喝酸奶时却放入食盐，还要加热。

为啥加热呢？

说起酸奶，首先是含有大量乳酸菌的健康印象。

但令我惊讶的事实是，乳酸菌最活跃的温度其实是30-40度，你也没有想到吧。

平时我们把酸奶放在冰箱里冷藏，其实是抑制了乳酸菌的活跃度，而且冷食会影响内脏机能，容易积存体内脂肪——这么说，我们一直吃错了？

热酸奶完美地避开了冷酸奶的缺点，口感上会有一种独特的酸味，平时不太喜欢喝酸奶的人，也许可以尝试一下呢。

热酸奶的效果？

改善体内环境

热酸奶的乳酸菌、善玉菌非常活跃，可以改善便秘、小肚腩、降低胆固醇。

便秘治好了，痘痘就少了，痘痘没有了，皮肤就细腻了，这一连串的美容效果值得期待啊。

减肥

减肥不可或缺的是钙，脂肪分解排出必须要钙来帮忙，若钙不足，将导致减肥停滞不前。

这时热酸奶的功力就显现出来了。酸奶含有大量的钙，热的食物本身能促进消化机能，对钙的吸收率自然UP。

高质量睡眠

热酸奶的最佳饮用时间为睡前。

分解脂肪的荷尔蒙在睡眠期间分泌，能发动荷尔蒙分泌的是钙，所以睡前喝酸奶是上上选。还有，酸奶里含有色氨酸（一种氨基酸），也有助眠作用。

热酸奶的做法

只需微波炉加热！

200ml的酸奶，加入30ml的水搅拌，放入微波炉。500w的档加热1分30秒。

需要注意的是，善玉菌比较怕高温，千万别热过头。