你会管理自己的情绪吗？

有的人很容易受到周围人情绪的影响，从而对一些事会失去自己的判断。

一直以来，我都自信地认为自己是一个不容易受周围人影响的人。从初中开始，我就比较内向，而身边的人却觉得我很好高冷。因为我一般都独来独往，不在乎身边人的说法，对待很多事都觉得同学们的表现都太幼稚，哈哈哈，现在觉得那才是那个年纪该有的状态。这种不在乎的状态一直持续到现在，所有会影响我情绪的人不是我的家人，就是非常要好的朋友。我一直觉得如果一个人无法影响到自己，说明他在我这里没有什么地位，也没必要在乎他的言论或行为。这种迷之自信直到最近的一次实习才结束，让我深刻的认识到自己其实并不会情绪管理，只是之前没有遇到挑起我情绪的事儿。

我一直很想去会计师事务所工作，所以假期去了事务所实习。虽然工作内容跟我的专业一点也不符合，甚至是自己不感冒的，但是我还挺喜欢那种充实的感觉。进入职场，与我们最常接触的人除了顾客，同事就剩下领导啦。那段时间我一直在外面，所以对领导接触很少，直到后来和其他实习生聊天，才了解到更多，在他们眼里领导确实不怎么样，尽管听了一些，心里还是对他们的话充满了怀疑。在此之前，我一直在纠结要不要毕业后留在这里，让我最后下决定的是我办实习期结束的离职手续那几天。有一位同事是部门秘书，不需要出外勤，和她呆了几天，又听到一些不好的关于领导的言论。现在我的想法真的被她影响了，看领导的时候也会觉得怪怪的。领导要求实习生离职之前需要跟她进行一次谈话，有留下意向的人要写一个实习总结。当我把手里的工作与同事交接完后，领导又出外勤了，自己必须要等到下一周。当时又发生了一件事:领导把我移出团队群聊了。当时彻底懵了，那位部门秘书也知道了，被她一说，我当下就决定不留了，还在领导不知道的情况下找了另一位大领导签字办完了离职手续。最后下班回家的路上还把领导的微信号删了。更让人崩溃的是，做完这一切，收到了领导的邮件，表示如果我急着回学校，可以跟她发封邮件，再办理手续，等她忙完了可以进行电话沟通。当时第一个反映就是自己为什么这么冲动？

根据引爆点理论里的环境威力法则，情绪是具有传染性的。不可否认，情绪的传染性非常强，我们非常容易受到对方或周围人情绪的影响。而且经常还是在自己没有察觉的情况下，已受到了很严重的影响。我这次就是这样。当我后来回想这件事时，发现事情当时也没有这么糟糕，领导也没有怎么样，我的工作是和领导沟通的，只要我是认同领导的，那工作依然可以继续下去。每个人的价值观都是不一样的，很有可能他们的价值观有冲突，而对于我来说这并没有影响。

今天学到一个很好的管理情绪方法:复盘技术。其实在整个情绪平复了之后，再回顾冲突案例，我们会发现，抛开个人的情绪，对整个事件进行重现，以客观和冷静的态度分析事件中的所有人的表现，是一个更有价值和更有建设性的学习方法。

剥离了语言的攻击性，重点是要对自己当时的情绪和行为，进行一个复盘，进行重塑和反思，从中提炼出可以借鉴和改变的方法和经验。如果善用这种复盘的方式和方法，我们就可以从每件事情上获益，使自己变得更加理性和更加强大。

当对一些事情进行了复盘之后，你会意识到当时自己情绪化的相应处理，显得多么愚蠢和可笑。同样的情况再出现的时候，你就会对自己有一个本能的警醒，相信经过这一次，自己以后面对同样的事应该会比这次处理的好的。