关于养生的 N 个误区，快来看看你中招了吗？

养生近些年一直是一个热门话题，当然，这也是个可喜的趋势，说明大家生活水平提高了，越来越重视健康问题，重视生活质量了。

但是你会发现身边也随之出现了一些不和谐的场景，其实，有不少人真的不懂养生的内涵，只是人云亦云，最近流行什么，就跟着去模仿，俗称随大流。

所以，养生也出现了一些误区，接下来跟大家分享一些养生常见的误区，看看你中招了吗？

【01】迷信专家

不少人觉得专家就是权威，过分迷信专家。专家说吃绿豆养生，大家就都去吃绿豆；专家说吃茄子养生，大家又改吃茄子；专家说刚烧开的水不能喝，本以为专家会给大家一个令人信服的科学依据，诸如过烫的食物对食道有损害，要等待有害物质充分沉淀之类，谁知专家的回答让人啼笑皆非，就两个字：烫嘴！

于是，一部分人才恍然大悟，专家也不一定全对，养生这事还得因人而异，再好的方子，也治不了所有人的病。

明园夜景

【02】盲目进补

不少人有这样一个误区，觉得凡是好的东西，多吃点对身体总是有好处的。于是不少人就瞎补一气，什么人参，燕窝，鹿茸，藏红花，冬虫夏草，反正觉得只要价格贵的，就是对身体有益的，哪怕补的流鼻血，拉稀也在所不辞。

中医主张“虚不胜补”，一个大病初愈的人，身体比较虚，着急进补，他的身体会吃不消的。这时候还是给他来碗小米粥更实在些。中医讲究“辨证施治”，每个人的体质不同，恰到好处的补充自己所需要的就可以了，没必要盲目进补。

有一种水果叫库尔勒香梨

【03】过度锻炼

适当的运动的确可以增强人的体质，提高免疫力等一系列好处，但这是一个需要长期坚持，效果才会逐渐显现，并被不断放大，欲速则不达！

经常看新闻报道说有人跑马拉松晕倒，甚至猝死，有人在健身房意外拉伤等，所以凡事贵在有度，过之犹不及。

喀什古城

【04】饮食失衡

很多道理大家都懂，可惜做不到。比如说“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，实际情况却是有太多人不吃早餐，中餐将究，晚餐一顿狠吃，因为大部分应酬在晚上。

还有人认为因为跑了五公里，所以吃的“腐败”些也可以消耗得掉。殊不知，养生不是简单的热量加减。

润•心

【05】睡眠不足

昨晚你睡得好吗？

你一般几点入睡？

可以保证6～8小时的睡眠吗？

可以杜绝熬夜吗？

总有人仗着自己年轻，认为年轻就是资本，身体扛得住，要知道，“出来混，迟早是要还的”。

有人说我做不到早睡早起，那就晚睡晚起，补足时间就可以了吧？还有人认为平时忙的够呛，趁休息时睡它个天昏地暗，睡到自然醒补回来就完了。可是，透支的健康，想在短时间内补回来，谈何容易？

说了这么多关于养生的误区后，大家可能会比较关心，究竟什么是养生？我的邻居张大爷今年90多岁依然身体硬朗，精神抖擞，他告诉我养生就是“少吃饭，多睡觉，没事多转转”，当然，张大爷不是专家，大家仅供参考哈！

那么，到底什么才是养生呢？

和喜欢的人在一起，做喜欢的事，就是养生；把旺盛的精力和时间花在美好的事情上，就是养生；一想到自己还有能力帮助别人，心里就幸福，这就是养生。

养生其实没有大家想象的那么复杂，无非是：豁达的心态，充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动，怎么样，够简单吧？

那么，现在问题来了，扪心自问：能做得到吗？

茶餐厅一角