晨读感悟～你想早睡不

2017-07-09 本文已影响27人狐狸幻

这个是啥花呢？

今天分享的是关于睡眠的，我相信大部分人都经历过，经常躺在床上对自己说快点睡，心里也特别想睡，但就是睡不着。看了今天的晨读分享我们才知道，可能我们那个时候是处于浅睡期。

书中讲到，按照一个周期九十分钟推算的话十一点不睡，就得要一点钟才能睡得着。睡眠会直接影响到一个人的工作的状态。我们可以在睡眠前做一些准备工作，把手机拿走放在自己够不着的地方，因为你够不着，你就不会想着老是去拿他，否则老想着再看看有没人找我聊天，其实沒人找！

别把自己想得太重要了，所以该睡时睡，该吃吃。之前业灿分享的贤二和尚，它里面就讲了一个经典语录

他说，世间人为什么那么多烦恼，是因为你们该睡觉时不睡觉，该吃饭时不吃饭。我是该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭。

以后睡前试试这几点

第一就是远离手机

第二，给卧室降温

第三，也可以来个睡前整理工作，整理一下衣柜呀，把明天要穿的衣服找出来，这样子就可以节省明天早上起床匆匆忙忙的去找衣服要好的多

也可以写会日记，最重要的我们要在深睡期的时候去睡觉，虽然我还没有搞懂我的深睡眠是几点钟，估计是一点！

这就是贤二