静坐与养生

学习了《经典中医启蒙》才明白，在生活中时时刻刻留意自己，且能时时刻刻调整好自己，这才是真正的养生。

如何去观察自己呢？李辛老师教过我们一个好办法，就是静坐，这也是学习中医的一门必修课。

静坐能让我们的心安静，能帮助自己体会和觉察自己生命的状态。

有朋友说，静坐的时候很难入静，是的对于初学者来说是很难达到的事情。正是因为这种难入静说明了你的脑袋有多乱，心里有多烦，身体有多不舒服多紧张。在这个练习的过程中，你能觉察到自己的状态，提升自己的觉知力，了解自己身心运作规律，你就知道从哪里去调养自己啦！