吃饭不说话

“食不言，寝不语”，出自《论语·乡党》，百度上说，这不仅仅是礼仪，也有助于养生。

弘一法师（李叔同）对弟子们有七个规定：

1、食不言

2、不非时食

3、衣着朴素整洁

4、别修礼诵等课程

5、不闲谈

6、不阅报

7、常劳动

其中第一个就是“食不言”。

今天中午，全家人都尝试了，自己的感受如下：当你不说话时，注意力就只能放在菜肴上，不自觉地细嚼慢咽，不自觉地品味食物本来的味道；而且有助于培养人的正念（这里的“正念”指的是专注、无杂念、一心一意，是修行的基础）。

于是决定：今后每一周，起码要有一餐，做到食不言。