你会吃饭吗？

小时候，很害怕生病。

每次生病打针的时候，爸妈都会买一罐杨梅罐头放在床边。

没胃口的时候吃上几口，感觉比有爱的味道在里面。

学完了《学会吃饭》这本书，才发现原来吃饭也可以变成这么美好，

什么是正念的饮食？

核心就是学会跟食物做朋友，向你吃东西时候的喜悦说“是”。

它带给我们的是自我关爱，自我滋养，慈悲心，探索以及好奇心。

用这样的东西来吃饭，培养我们内在的美食家，而不是我们内在的警察部队。

你最怀念的食物都是小时候跟你记忆有关、跟爱有关、跟美好事物有关的东西。

与其建立一种痛苦和焦虑的关系，不如培养一个与味觉滋养和满足感相关的关系。

这样每天去感受你的味觉。
不断地培养自己的感知力，不断地对自己有爱，有宽容。
去体验那个食物的时候，你就会吃得越来越健康。