运动，不停歇！
运动，不停歇！
我能想到的快乐的事情有很多，运动是其一。
1
小时候，我喜欢爬树。八九十年代的教育理念里，体育是不被重视的。尤其是矿区学校的体育课，几乎都是散漫的“放羊课”，所以90%的体育课，我是在梧桐树上度过的。
坐在梧桐树粗壮的枝干上，望向东边，远处的田野一望无际，绿色的麦浪起起伏伏。西面，操场上同学们在活动，男孩们在打篮球，女孩则结伴散步，低头耳语，低年级的孩子们在追逐欢笑，躲在叶丛中静静地观察这一切，自有一份狡黠的快乐。
若干年后，美国小众文艺片《怦然心动》，我看了不下十遍，女主角对于梧桐树的喜爱，在梧桐树上观日出日落的壮阔景象，以及梧桐树被砍倒时她的伤心欲绝，我都感同身受，她的喜怒哀乐我都明了于心。当看到父亲为了宽慰她，画了一幅梧桐树的油画给她时，我真感动得潸然泪下。
当美好的体验被另一个人理解时，它就有了更深层的价值和意义。
2
我也喜欢爬墙头。矿区是盆地，建筑物都是依山而建的，错层就像一级级大台阶，处在最高层的是矿山医院，校园在中间层，于是因场地限制，学校的操场是一头大一头小的不规则椭圆。多年后，与现在学校的体育老师聊天时，他笑着对我说：“你们矿我去过，那个操场怪有意思的！”
最后一级是稻田，这些大台阶都有六七米高，由大石块垒成，但是缝隙处并不是紧密黏合的，有一些不规则的凹坑，正好给我们攀爬提供了机会，也就是时下流行的“攀岩”。
我们放学是不走平路回家的，除非是暴雨天，脱了鞋子，可以趟水，自有一份乐趣。否则我们都是翻墙到稻田，再绕山路回家。墙面上何处有凹坑可以准确搭手，放脚，我们闭着眼睛都了如指掌，所以无一起坠墙事件发生。想想现在的家长都低估了孩子的生存能力，保护的妥妥帖帖的，最后都长成了“巨婴”。
下了墙头，绕山回家，山林里的四季变化都尽收眼底，无论是春草萌发，雏鸟啁啾，还是冬雪静谧，万木凋零。大自然无私地给予了我最早的地理学、生物学、植物学的启蒙教育，所以至今我对它情有独钟，我仍保留着喜欢辨认各类植物的习惯。
我曾在春天里踏过一片草地，一条灰蛇从我脚边“倏”地闪过，它正在捕食青蛙，蛇游S型，以闪电般地速度追赶着猎物，青蛙蹦跶着逃命，蛇紧追不舍，青蛙最终难逃厄运，被捕瞬间那绝望的眼睛，我至今历历在目。弱肉强食，这是自然的生存法则。
3
我还喜欢打乒乓球和羽毛球。最初是在学校里拼四张桌子打乒乓球，后来学校砌了水泥台算是对我们的恩泽了。
常常天蒙蒙亮，我和伙伴们（大多是男生）就出发了，大战几个小时，杀球，削球，推挡，杀一个球的感觉可以用“狂喜”来形容。往往一直打到阳光炙烈，饥肠辘辘时才想起回家。
小时候的我的确像男生一样顽皮和好动，倘使我曾花三分之一的时间在学习上，恐怕人生的轨迹也会改写，但是快乐肯定减少很多，长大后对幸福的感知力也会减弱，所以少年时的荒废时光，我是无怨无悔的。
如果说乒乓球是“自学成才”，羽毛球我算是“正规军”，在球馆跟教练学了大半年，动作还算规范，球龄也有五六年了。双打时，赢了球的击掌欢呼，输了球的捶胸顿足，一个个四十左右的年纪了，打起球来，像个孩子般地欢脱兴奋，那种快乐是不运动的人无法体会到的。
去年年中，因为高三课忙，又要接送女儿，我放弃了打球的机会，只在办公室做平板支撑和哑铃。半年后，也就是年前，常常感到胸闷发慌，心情也日渐灰暗，做了心电图也甚无大碍。
是不是好久没打球了？于是随阿汤去打了场球，心慌现象神奇般的消失了。想想之前的症状，恐怕是身体已适应了长久以来的运动量，突然停下来就感到不适吧。
所以2019年，再忙我也不能停止运动，一周一次羽毛球，一次游泳。坚持把运动拾起来，在运动中感知生命的激情与快乐！
4
最近看了美国医学博士亨利的著作《明年更年轻》。亨利博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的权威专家。
书里这样阐述运动的意义：
进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的。
一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到低水平，以便在漫长的冬季保住性命。
如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，运动少，不锻炼，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；
现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。
现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。
所以，有规律的强度适中的运动，科学饮食，控制体重，拥有乐观情绪是保持健康的正确途径。
