膝关节疼痛对各个位置篮球运动员的运动影响

    伤病是篮球运动员最大的敌人，本人从生理学和解剖学分析了膝关节在篮球运动中易损伤的原理。按照篮球比赛中各个位置的不同技术特点分析对膝关节所造成的磨损，并针对问题探讨了强化身体薄弱环节的训练方式，最后针对目前流行的药物辅助治理，给广大读者提供了建议。

      长期的伤病可能导致某运动员代偿性的依靠健侧发力，随着时间的发展，这种运动方式可能导致健侧关节的受力变形，结构变化。加速健侧的情况恶化。

     因此，必须要坚持力量训练，将患侧的力量训练强化到健侧的90%以上，并正常的进行技术动作的训练，从而养成合理的支撑习惯。减少对健侧的依赖。

      合理的热身也是非常重要的，特别是在天气寒冷的情况下，要在静态热身后加入动态热身。以及各种扩展性，针对伤病部位的热身练习。在有不适时要及时停止运动进入休息状态，才是持久之道。

       同时在力量训练中要避免对对膝关节压力大，会造成一定损伤的训练项目，如完全深蹲，单腿深蹲。即保证膝关节在弯曲最低点不超过脚尖。

       运动结束后如果感觉膝盖不适，应尽快进行冰敷，如有肿胀，可以高抬患肢，并服用维骨力。同时观察1-3天。减少运动量，待痛感消失以后，再进行恢复性力量训练。