觉察日记

1、主题

不自信

2、事件

这段时间一直在成都洽谈项目，一开始都是很自在，聚集了一批成都的资源，有点如鱼得水的感觉。自从前天杭州的合作伙伴排了一批团队过来，整个人的状态就差了很多，觉得拘束了。

3、即时反应

有点不自在

4、此刻身体的感觉

紧张

5、内在对话

说话前有思想斗争，考虑下该不该说这些话

6、内在感受

不舒服，发虚

7、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？

我不够好

8、发现自己有什么限制性信念

害怕面对失败

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

天天喝酒很浮躁，现在临在不了

10、可调整的回应和选择是什么？