自我06 | 让你的本能喷涌而出

自我06 | 让你的本能喷涌而出 感知你的能量球

第一步，找出五个形容词，来描绘你自己的个性；

第二步，找出这五个形容词的反义词；

放松，中正地坐着或站着，闭上眼睛，想象在你身前，出现了一个能量球，感觉一下它的大小，它的色泽……

如果你有瑜伽或静心等训练，你的姿势可以是这样：中正地站着，双脚岔开和肩同宽，搓手约10秒钟，然后闭上眼睛，张开双手，手心相对，去感知两只手间，真的会有一个能量球一样，如两只手距离近了，你能感知到两只手间，有一股张力在。

在想象中，将那五个形容词，逐一放到这个能量球中，看看这个能量球会变大，还是会变小。

如果只是放形容词进去，可能还不够，那你可以将符合这个形容词的自己的形象，比如说，某一情景中你就是某种样子的，就可以想象着放进这个能量球中，看看会如何。

1.保持性环境

2.刚刚好妈妈，60分妈妈

3.养育孩子，释放天性，本能排山倒海般涌出

4.人是一个能量球

一个能量球可以有这么几个维度：

状态：它是伸展的，还是萎缩的；

色泽：它是多彩的，还是灰白的；

内在：是流动的饱满的，还是僵硬的干瘪的；

……

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练习：想象自己的能量球是什么？