看到实情

大脑在与别人的关系中不停进行的这种记录，就是你对自己建立起来的画面，而这些画面造成了分裂。

你能不能在生活中对他人不抱有一丝一毫的意象？完全没有意象。你曾经这样尝试过吗？看看这其中的逻辑性、合理性——只要画面制造机制在运转，在记录侮辱或者奉承，就会产生对他人的意象，而这意象是一个造成分裂的因素。

有可能不带丝毫意象地活着吗？那样你就会发现真正的关系是什么，因为那时关系中就完全不会再有冲突了。而这是绝对必要的，倘若你要了解思想的局限，并且探索一种毫无分裂的、圆融的生活之道。

各种记忆、画面都储存在那里。我们谈的是这种内心的知识。知识有它自身浅层的敏感性：何时顺从，何时抗拒，何时收集，何时不要收集，但我们在问：难道不正是那些知识让你的心灵、你的头脑因为习惯而变得机械、变得千篇一律吗？百科全书里有所有编撰人的所有知识。为什么不把那些知识束之高阁，只在必要的时候才使用呢？不要把它们一直带在脑子里。

如果你觉察到那些习惯——手或者大脑的重复性活动——你就能够相对容易地结束它们。

看到实情，就是爱。

觉察并不是一件容易的事，因为我们的惯性通常太过强大，我们的大脑这部思维机器一直在飞速运转着，只有这部机器慢下来，我们才有可能去觉察。于是安静的重要性再次凸显出来，我们每天能不能至少给自己一段时间让大脑放缓，把内心清空，安静下来，也许在这种宁静中，我们就能看到很多平时看不到的东西，也许一种清晰和洞察就能不期而至。