确定一天各个时间段的状态以及工作安排

是否经常会出现这样的问题，总觉得工作效率很低，一天下来发现自己重点不紧急的事情都没怎么干，到了晚上还特别焦虑，晚上干尼，效率也特别低。每天都生活在担心中，而且特别累，没有休息和娱乐时间。这是精力管理的问题。

上午 7:00~9:00，是一天状态比较好的状态，如果晚上休息的不错的话，早上起来一般精力是比较旺盛的。

上午 10:00~11:30，是一天精力旺盛的时间点，这时候适合做一些需要高度专注和思考的事情。

下午 13:30~17:00，是一天精力旺盛的时间点，这时候适合做一些需要高度专注和思考的事情。

待续。。