一地鸡毛—一个中年男人的日常2021280

　　2021年10月9日，星期六，小雨。

　　早起六点一十，昨晚十二点多睡得正香，被一个工作电话吵醒，一点多才睡。早上起床本要锻炼，结果看见我们电脑的工作系统上有许多工作提醒。虽然都是以前的已经办理，但是没人点签收的工作。我提醒我还是忍不住的点了起来，这一点就点到了7:00，浪费了将近50分钟的时间。

　　眼看已经过了7点马上去健身房练腿。先做6分钟的靠墙静蹲，再做6分钟深蹲作为热身动作。热身完后做杠铃直腿硬拉，杠铃深蹲，杠铃箭步蹲，哑铃保加利亚深蹲，哑铃相扑深蹲，最后拉伸。

　　早上沉迷学习无法自拔。

　　昨晚母亲给小女喂还未成熟的香蕉，导致小女晚上吐了一次，小女肚子吃坏。睡得很不踏实，妻子只睡了三个小时，很是辛苦。

　　科室领导十点多来办公室聊了一会工作，学习被打断。

　　十一点继续学习。

　　中午在健身房练胸和背各半小时。

　　下午学习专业课一个半小时。

　　下班提前走一个小时回家。

　　 2021年10月9日

1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练腿半小时，练背半小时，练胸半小时。

2、阅读：英语短文篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习4个小时。