Day2【生命之轮--健康管理】艾菲_20190102

Day2【生命之轮--健康管理】艾菲_20190102

【今日三问】

1、你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

是的，身心健康很重要，没有一个好的身体，革命的本钱无从提及其它！有了良好的身体和精力，才能照顾好家人，努力工作赚钱，养育儿女，提高生活质量！

2、这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

我认为自己放下可以得到8分，

目前身体健康，心态积极乐观！

21天后可以得到10分

我现在需要好好的调整自己的作息时间，让生物钟良性循环️️！

3、这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？

1.早睡，每天最晚也要晚上11点睡觉，保证至少6小时的睡眠时间

2.合理健康饮食，少吃外卖垃圾食品

3，每日适当运动，运动也是能量输入，让自己精力满满活力满满。

严格做到以上，是我2019年对自己的提高身心健康的目标之一，把必做事件安排在每日可控时间里，趁早完成，劳逸结合，过有忙有闲有趣的健康快乐的幸福生活！