罗汉果糙米粥，排毒瘦身，做法超简单

今天为大家推荐一款做法简单，排毒瘦身的好粥——罗汉果糙米粥

罗汉果

罗汉果味道略甜，有益肺、健脾、润肠、凉血和通便的功效，而搭配糙米食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂和废物，具有瘦身和排毒的功效。

下来我们就一起开始做粥吧

罗汉果糙米粥

用料：

糙米180 克、糯米50 克、罗汉果2 个、盐3克

做法：

糙米淘洗干净、加清水浸泡24小时，沥干水分备用，糯米淘洗干净；

锅中加入1500ml清水，放入罗汉果，大火煮开后，加盐继续剪煮10 分钟；

倒入糙米和糯米、再次煮滚后，转中小火煮40分钟即可。

糙米

温馨提示：

粥中加入糯米是为了增加粥的黏性，也可以不加糯米；

罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周1-2次为宜，否则容易造成胃寒；

罗汉果糙米粥最好在晚餐食用，可以避免因热量摄取过多而造成脂肪堆积体内的情况，必须注意的是，千万不要再吃夜宵，最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动，瘦身效果才会显著；

如果在夏季气温较高，可以把糙米放冰箱内，这样可以防止变质。