探讨下失眠（晚睡）

此刻，将近半夜11点，我还没有睡。有些困，疲惫，头有点晕，张着嘴打着哈欠，脑袋里思绪乱飞，却不想睡。

导致我晚睡的一个最重要的原因，是年后我做的一个决定，每天更新简书1000字，不灌水。每天更新的时间大约在事情忙完九点至十点，一小时左右的写作时间。写完之后常常会有些兴奋，时间不由就到了11点。

有点无意义感，不知道这么做是为了什么？也有点纠结，我喜欢用书写的方式表达自己，同时，我真的需要休息。

把纠结的双方放在天平的两端，用书写的方式表达自己，并且坚定地按照自己的计划执行，我感到有秩序，有得到倾听的自娱自乐，有计划可以按部就班实行的意义感，是的，书写满足了我承诺、理解、意义的需要。同时我也想照顾好自己的身体，40多岁的女人熬夜长皱纹的道理还是懂得的，身体是灵性的存在，你有多爱她，她就会有多少爱反馈给你，这对我来说也意味着安全。

想起很久以前，曾和一位朋友探讨过关于晚睡的话题。她说，一个人住，虽然没什么事情，但就是迟迟不想睡觉。一会儿想吃点东西，一会儿想看会儿书，一会儿想看会儿电视，感到心里烦烦的，有些杂乱。我静静地陪着她，她说，确实有些寂寞。

那你渴望生活是什么样的呢？

希望有一个人可以陪伴，有温暖的灯光，两个人，可以轻轻的聊天，一起静静地看电视。或者，不必一起做某事，一个人静静的看书，另一个人看电视。只想要空气里弥漫的安静与温暖，想要心的安定与踏实。岁月静好，就是这个样子吧。

沉浸在期待的画面里，那片刻的宁静，让我感动。毕业后，漂泊十年，却总也迈不进那个让自己踏实的圈。

过了两天，她向我反馈，这两天虽然睡得不比平时早，但在睡前的那段时间里，烦躁少了些，内心安静了许多。这是需要曾经得到满足后安定的样子吧。

我的一位老师是做非药物治疗失眠的。当问他治疗失眠的精髓时，他说：一是不要定义“失眠”，只是睡的有点晚，或者凌晨三点醒来，不要强迫自己入睡产生新的对抗，顺其自然；二是睡不着，必然有情绪出现，捋一捋那些杂乱纷飞的思绪，一条一条的和需要碰触，慢慢来，睡不着的问题一定可以得到改善。

很多来访者也表示，和老师会谈后，失眠状况大大改善，有迟迟不肯步入婚姻的来访者，很快的找到了另一半。

因为不清楚自己想要的是什么，所以，拉扯、纠结，内心一旦安定下来，睡眠也安定了，生活也安定了。

意识，在行为之先，外在境遇，是内在的投射。

我的晚睡。来自于我对规律、秩序的看重。还有，关于理解、价值感和意义的需要。如果来个排序，意义更重要。但满足意义的需要，不是有很多很多的方式吗？

紧紧的拥抱需要，轻轻地碰触策略，其实写到这的时候，一个自然而然的请求出现了，不必天天日更1000字，一周三四次或者有时灌灌水，也未尝不可。灵活一点，别死死地抱着一个办法，有什么不好呢？

灵活，不是放弃，我既可以坚持书写，也可以更好的爱自己。走一走。瞧一瞧。