【20】我的4：30分人生：生理期怎么坚持完成早起五件套？

今天是2024年3月9日，星期六，农历正月二十九，温度0-14℃，日出时间来到了6：30分。

今天这也是生理期的第二天，一直以来，作为女人，最害怕的就是好不容易培养起来的运动习惯被每月固定的生理期中断。

生理期时要特别注意休息的时间，因为过多的运动会增加出血的量，而且过度运动也会使劳累，减轻身体的抵抗力，所以经期一般不宜过大量的运动。

这样一来，跑步便不是此时的最佳选择。

不能连着每天都跑可能是种遗憾，但这并不是可以中断【早冥跑读写】习惯的理由。

可以把“跑”换成更加舒缓一些的运动，比如散步，瑜伽，太极拳。做一些适当的运动，根据自身条件量力而行，既保持了习惯，又调养了身体。

还是那个顺序，只是可能每个月都会有两三天把“跑”换成了“瑜伽”或是“散步”。

早起五件套依然可以有条不紊地完成。

写在最后

罗马只有一个，通向罗马的道路却有千万条。

初心只有一个，通向初心的方法也有千万个。

只要初心不变，变的只是思维。

思维一变，方法一片，初心依然可以实现。

祝我们都能在【早冥读写跑】的长路漫漫上坚定前行，细细熬制属于我们自己的美味汤羹。