习惯培养的112天——调整作息时间

每天给自己定的目标都按时完成，不完美的是基本要熬夜。很少能够在23点前上床睡觉，白天的时间处理工作上的事，晚上做自己的事很赶。这样恶性循环，睡眠不好，违背了初衷。

昨天开始思考这个问题，现在做如下改变。

1.晚上十点前必须上床睡觉，早上7点起床（暂定7点，若睡眠好可再早点），早餐，运动。

2.中午12：40——13：40练字，13：45——14：10午休。

3.19：00前晚餐，19：10—21：00，运动、看书、写日记。

4.21：00洗漱。