Amy记日记#常读常新 保持阅读

1，给女儿的每天4个小时。

早上7点到8点半，放学后4点到5点半，再到睡前1小时。这段期间要尽情地陪伴孩子，给她足够的高质量的陪伴，鼓励她，引导她养成良好的生活学习习惯，关注点要在她身上，给她足够的关注，陪她运动，陪她阅读，陪她玩，陪她锻炼。

2，每天早晨3个小时的学习时间。

2021年的上半年就非常重要，要学习考试。最最重要的考试就是雅思考试，虽然报名费很贵，但是我今天却一定要把名给报了，因为有倒计时，我才能够在短时间内更加集中注意力去做高效复习，取得7点5分。时间排在早晨，4点到7点或者3点到6点。

3，睡觉时间。

睡觉时间如果是8点半睡就3点起床，如果是9点半睡就4点起床。目前来看，寒假期间还是能够做到8点半睡的，那么就是3点起床，中午午休1小时，一天的睡眠时间保证7小时。

4，不拖延

昨天睡前我做到了不拖延，到家后理完照片马上放下手机去洗澡。很奏效呢！清清爽爽的两个人睡前读了15分钟的书，我读的是《吉田医生哈佛求学记》，仅仅15分钟，却让我全身燃起奋斗的力量，她比我的孩子还要多，她需要参加的考试比我的还要难，但是她做到了。何其幸运，我正好能够参照她的做法来安排时间，认真工作，认真学习，做一个高质量陪伴的妈妈。

以上，从今天开始部分启动。加油！Amy。你能做到的。