怎样才能《把时间花在你想要的生活上》？

今天这本书，即《把时间花在你想要的生活上》，是两名英国作家的合力之作，他们曾于2007年成了一家专门为客户提升个人能力以及职业规划的咨询公司，并致力于将心理学应用在个人生活及工作中。

其实起初吸引我注意力的只是这个书名而已，不过读下来也的确有所收获，内容不多，也很容易理解。实际上，每个作者为了能够拔高读者们的认知，总是会有自己独到的切入点，来引导我们能持续读下去。

01 关注我们的生命资源

这本书旨在引导我们珍惜自己的宝贵时间，只有真正珍惜时间，我们才更有可能对时间进行充分利用及管理。因此书中也为我们提供了如何解决自己内心产生的矛盾和冲突。内在不焦虑、不困惑了，我们就可以理性面对时间管理这个话题了。

如今我们的生活虽然越来越智能了，但我们的时间似乎越来越少了。似乎什么事都有可能使我们分心，当分心成为一种常态时，我们就无法专注做好眼前的事，总是手上做着这件事，心里却想着那件事，导致每一分钟都没有得到充分地利用。

不过，这种状态也不是完全没救了，作者正是发现了这一问题，才希望通过他为我们提供的方法来帮助我们合理安排自己的宝贵时间，以达到内心追求的那种平衡感。

说到这，我得多说一句，许多职场人都面临着工作和生活无法平衡的困扰，要么工作时间没有得到充分利用，要么就是休息时间被工作绑架，其实平衡感都是来自我们的内心，所有的改变都源于我们能够意识到这一点，先有意识才会有关注嘛。

这本书的副标题是“个性化时间管理必修课”，顾名思义，时间管理没有标准方法，那种千篇一律的时间管理法，也未必适合每个人，但是如果你把重点放在自己关注的事情上，事情也就简单多了。

那么本书的作者在引入方法之前，所提出的独到的观点，就是他们认为时间、健康和金钱是我们每个人的生命资源。我们应结合自己对这三大生命资源的认识和理解去定义自己认为重要的事情，以达到针对自己的个性化时间管理。

02 你是如何看待时间、健康和金钱的？

随着人们平均寿命的增长，你对自己的寿命有预期吗？你愿意为了未来的自己活得更有质量和质感，而做出一些规划吗？

作者告诉我们：时间、健康和金钱都是我们的生命资源，并且这些资源都非常有限，因此只有养成良好的时间管理习惯，才能帮助我们打理好这些资源，使这三种资源能够更好的融合、为你所用。

如果你把金钱花在不健康的生活习惯上，那么你的寿命和未来的生活质量就会大打折扣；如果你的身心承担了巨大的压力，那么你也不得不把时间和精力都用来恢复身体状况。而这样的状态又怎么会是你我想要的生活呢？

也就是说，时间、生命和金钱都是需要合理利用和分配的宝贵资源，也只有这样才能逐渐过上自己想要的生活。

最关键的一环就是我们如何看待自己及他人的时间。

每个人都有同样的24小时，但是由于我们对时间的看法不同，导致我们每个人对时间的利用和分配方式也不同，不用多说，回报自然也不同喽！

针对时间，作者列举了一些我们常见的4个误区，也能反映出当前人们的一些消极的社会现象。

03 你也存在以下这些误区吗？

① 一心多用

同时处理多件事，这种情况不是不合理，但是很难同时把注意力分给不同的事物。比方说，我会一边运动、一边看电影，电影是直接投在客厅墙面的。

我几乎每天都会做一些有氧运动，这早就成了一个日常习惯，几乎不必动脑思考、也不用集中注意力，只要重复去做就好了。

所以此时对我来说，能够让我集中精力去关注的事情就是正在播放的网课或是电影情节。这一点，在很多书中都有提及，即在同一时间段内，你能重点关注的事情只有一件。我会有这样的习惯，是因为我从来没有想把注意力同时分给两件事。

然而，我也发现很少有人去关注精力、注意力分配这件事，所以一不小心就掉进了一心多用的陷阱，同时处理多项“重要”事务，会导致你分给每件事的专注度都不够，最终的结果也就是每件事都做得马马虎虎。

② 总觉得忙碌是件好事

大部分人忙都得都已经失去了自我，这种无休止地忙碌实际上是在忽视自我需求的前提下，把时间都拿来应付他人的需求了。还误认为这样就可以换来良好的人际关系。

其实，持续忙碌，一方面意味着你的生活节奏已经完全被打乱，另一方面这也是在间接告诉他人，你没有合理安排自己时间的能力，所以没有办法只能马不停蹄地忙碌。

如果你对自己需要处理的事情有非常明确的目标和排序，那么你就不会令自己一直处于忙碌的状态中了。

③ 认为事情的重要程度可以用思考时间的长短来衡量

有没有听过这样一句话“这事，我可得好好想想”，不论是影视剧还是在现实生活中，我们都经常会听到这样的话。作者告诉我们，这其实是一种思维上的拖延现象。

“人们经常会因恐惧、不确定和在意他人眼光，而用更多的时间来思考一件事情，这并不代表着这件事情非常重要。”

思考问题所需的时间并不一定像你想象得那么久。人们在人生的不同阶段都会做出相应的一些重大决定，比如换工作、换住房、确定婚期、在家人手术同意书上签字之前等等，在面对这些或是兴奋、或是挣扎的时刻时，通常我们都会被异于常态的情绪所左右。

而当人们说出“我需要好好想想”时，其实只是在为自己争取一个可以暂时逃避问题的时间，然而争取来的时间真的会都拿来思考吗？答案是：并不会。

如果你此刻不想面对这个问题，并且通过文字游戏达到了逃避的目的，那么接下来你就更不会去主动思考这个原本你就不想触碰的问题了。

④ 认为时间管理工具适合所有人

作者明确地指出“时间管理工具只有与人们的想法匹配时才会起作用”。

我是这么理解这句话的，再好的方法论，是否能够被运用到生活和工作中，关键点就在这些方法适不适合你，以及适不适合解决你当前遇到的问题。

比方说，有些妈妈在养育孩子的过程中，遇到孩子哭闹，很容易向其他妈妈去求助，当然这些妈妈们也会给出自己应对孩子哭闹的办法，但是求助者未必都能用得上，就算用上了，也未必真的就能解决问题。归根结底，孩子哭闹的原因都是不同的，所以不能为了解决问题就什么方法都用。

时间管理工具也是如此，作者之所以会提出个性化时间管理的概念，正是因为他们看到这一点，每个人当前的状况、需要通过时间管理来解决的问题都不一样，所以也没法用统一的时间管理工具去快速解决。

正因为我们对时间的认识有些草率、浅显，所以我们更需要接受一些专业的指导。既然我们都希望把时间花在想要的生活上，那么我们就必须对自己的生活、工作足够了解，即清楚地知道对自己来说，哪些事情是最重要的。这样才能告别瞎忙、停止对时间的浪费。

所以接下来，就需要我们直面的问题就是：不再无休止的浪费时间，即停止拖延。

所谓拖延，就是指搁置原本应该予以重视的事情，反倒去做一些无效或是低效的事情的行为。

总之，每个人都做着自认为很重要的事，或者潜意识里认为重要、但自己没有察觉到的事。作者的意图正是要唤醒那些意识不到自己在做什么、也不关注自己的人们，让他们逐渐开始关注自我，并挖掘出自己真正的需求、未来想要以及需要过什么样的生活，以确保他们能够真正开始为了自己明确的需求而有所行动，把时间花在真正重要的事情上。

04 具体该怎么做呢？

① 积极面对自己内心的矛盾

当你想做的事和其他事情发生时间冲突，并使你感到自身矛盾时，积极面对当下的矛盾，看到不确定性的事件为你带来的利益点，并重新规划自己的时间，以此来缩减内耗的时间成本。

面对工作和生活、加班和休息、自己和他人等，人们内心的矛盾总是会使得天平摇摆不定，而事实上每一种选择都可以用积极的方式来解读和应对，这样时间就不会被自己内心的纠结所占用。

所以请关注自己的选择，并积极地看待自己的选择，因为每种选择都会你带来一些益处，只是通常这部分都被主观臆断给取代了。

② 按具体“事件”的需要来为规划时间

按照自己喜欢的方式去划分时间（比如按周、月，或是以天为单位，甚至可以把一天的时间划分出几个时间段），并以此来调整、细化自己的计划和安排。之后将被划分的时间段与自己的活动分类关联起来，这样时间就有了轨迹和线索。

接着把小块的时间拿来为具体事件设计步骤、主题及任务清单等，也就是把目标、计划、步骤及执行顺序等逐一确定下来。即按照具体事务的需要去进行时间规划。

③ 把握自己的节奏

在综合了三种生命资源的仔细考量后，顺应自己的节奏去做事，比如我认为最重要的事就是读书、工作、和重要的人深度沟通、运动等，并且我是每天都要做这几件事的。

那么其他临时事件需要占用我的时间和精力时，我就需要考虑如何重新调整我这一天的安排，我的整体节奏才不会乱，内心的平衡感才不会被打破。

这里的平衡感可不是指“将时间劈成两半”那么简单，而是指你自己心理的一种具体的感受。

所以，你瞧，彻底理解了作者对生命资源的概念的阐释，才能找到正确地规划自己时间的方式。

④ 向他人传达你的时间界限

通过自己的语言表达、行为来表明自己当前的态度。

为你所需要面对的所有事件列出优先级排序，并和他人讨论你将要做些什么、你对于自己要做的事是如何考虑的；

从长远利益考虑，你需要减少消耗你精力、且不重要的、以及不够重视你的人际关系，人际交往永远都不是单方面的自我耗能；

适当地对那些会干扰你处理重要事务的事情说“不”，眼下合理地拒绝将会带来更好的人际关系。如果你一边牺牲自己的时间一边抱怨别人的不理解，那么你内心的节奏就被打破了。

最后的唠叨

最近连续发了几篇关于时间管理方面的内容，希望能带给一部分读者一些启发和思考吧。

今天的笔记中提到的这本书是一本字数不多的小册子，很适合一口气读完，在内容上也不会让人有压力感。

不过呢，我还是建议在选书之前，认真看看目录以及内容介绍，确定一下书里的内容框架是否符合你的阅读需求。