我的养心运动Day12

天意运动Day12 （116个）

今天我听着无为无所老师音频课程，进行运动。

不到一会，我被老师狮子吼般地苦口婆心的话语触动到了。

音频里，老师提到“我都学习这么久了，怎么还是那么多情绪呢！因为你着相，还不明心。一切都是你投射出来的这样那样不如意的事情呀！当你内在不放松不清静时，外在就会出现一只苍蝇来让你发嗔恨心，然后你会打苍蝇而错手打烂家里贵重物品。如果你心清静，平静地打开门，感恩苍蝇的到来，随意地就赶着它了。”

我一下子想到家里老人兄妹的一些令我烦躁的事情。哦，我怎么忘记了，自己是一切的根源呢！

突然，我哭泣起来。

我在缓缓的一起一伏的运动中，我越来越大声哭泣了。

我趴下去的时侯，用毛巾擦干涕泪再起来。

在前80个动作里，我趴下去哭一顿，爬起来必须用餐巾纸擦涕泪。

我慢慢地体谅了家里老人兄妹的表现，因为我只需要意识到我糟糕的情绪是我内在状况的呈现。

然而一切的发生都是中性的，我要及时释放自己的情绪，恢复清静的本性。结果虽不期待，但我保持清静心，一切才有可能转变。

我释放了情绪，心舒服多了。

后面的天意运动，我一口气做到了108个，再加几个就停下来忙活了。（今天感觉腹肌在酸痛，应该是拉伸引起，相信几天后就会适应的。）

通过全身运动，情绪释放更彻底，真好！

谢谢天意运动！

什么是「散乱」？它显然不只是打扰静坐的恼人电锯声或喧闹的歌舞乐曲而已，在较深的层次上，由于期望受到赞美或害怕遭到责怪等影响而生起的任何情绪反应，或它们更微细的形式，例如恍神、分心、发呆、易怒等，就是「散乱」。

——宗萨仁波切