跑步-其实很简单

自从去年参加北马并成功完赛，我一度成为公司圈内的“跑步达人”。刚跑完北马拿到奖牌的那天下午，手机经过5个多小时的运动软件高强度耗电后终于没能抗住，power-off了，直到晚上九点多才充上电起死回生。跑步期间我没有发出任何信息。开机后，微信、短信信息声此起彼伏，多是来确认我是否活着完赛的。我挑了几张完赛的照片，加上奖牌，发到了朋友圈，然后，果然，火了。

大家多是惊讶于只准备了两个多月的平时不漏声色的女生竟然能坚持到了最后。参加比赛前，还有几个同事打赌我无法完赛，劝我开始时多拍几张照片意思一下就好。看到我手中的奖牌，各种惊讶、赞叹、钦佩。第二天到了公司，大家纷纷前来询问跑步的事情，向我祝贺：你好厉害！也有很多同事前来询问跑步的方法和训练强度。还有人问我下一个马拉松去哪里。

面对大家的好奇和关注，作为一名业余跑步运动爱好者，我心里是欢喜的。自己喜爱和坚持的爱好得到大家的关注和认可，是无比幸福骄傲的事情。在他们看来，好像马拉松是一件很难去完成的事情。但是，面对大家的热心询问，我说的最多的一句话就是：其实你也可以的。

是的，不是我谦虚，其实跑步，真的没那么复杂。只要经过科学的训练和持久的坚持，都可以去尝试一下马拉松。（当然，有先天性心脏病或者其他不适合此类运动的除外）这并不是妄言。去过马拉松现场，参加过马拉松的应该更加深有体会：跑步，无论性别，无论年龄，如今已经成为了一种全民运动。而马拉松的征程上，你总会遇到几位白发苍苍的老人家在按照他们自己的节奏匀速前行。看到身体伛偻但精神矍铄的爷爷奶奶们，路边的观众拉拉队总会忍不住为他们加油喝彩。

连年过花甲的爷爷奶奶都能坚持尝试的，其他人有什么不可以呢？当然，马拉松是一项持久耐力战，无法一蹴而就。所以，对于跑步来说，最需要的，也是最重要，就是坚持，再坚持。

跑步是一种状态，刚开始起跑时会感觉很轻松。谁都能快速跑个100米。但是，在进入长跑状态前，总要经历一个痛苦的过渡期。在这个阶段，你开始呼吸急促，肺部感觉涨满了气体无法排除，腿部肌肉也开始酸痛。很多人就在这个阶段没抗住，然后放弃了。所以，我总能听到很多前来咨询的同事或者朋友说道：我最多只能跑几百米，然后身体就受不了了。等等。

其实我想说，跑步，总会有扛不下去的时候。这时候必须慢慢停下来稍作整理，然后继续前行。跨过这个坎，就能再跑几百米，或者几千米。一路上起起伏伏，听着自己的呼吸，调整自己的速度。跑步到最后的最高境界，就是一路平稳，不慌不忙，配速前行。

年前出差时，偶尔机会在电视上看到了“讲述”中跑步者老虎的故事。同样是北漂，同样是年轻人，他却在坚持跑步中找到了自己。看到这些似曾相识的身影，内心感慨。多少人都在经历着相似的心路历程呢。如我，也是这样。因为跑步，找到了难得的成就感，看到了自己存在的价值，知道了梦想和目标的力量。

不需要任何器械，不需要花哨的技巧，只需要一双舒服合脚的跑鞋，正确的跑姿，科学的训练计划，外加坚持下去的决心。一公里，两公里，五公里，七公里，十公里...跑步真的很简单，想想即将到达的彼岸，还有什么理由不迈出这一步呢。

春天来了，慵懒了一寒假的自己即将重启跑步模式。挑个阳光明媚的天气，减减身上冬天囤积的赘肉，恢复之前苗条身材。一直想对自己首马经验教训做个总结，后续会补上。如今什么都讲究攻略，马拉松也不例外。跑步是很简单，但往精细里去琢磨，马拉松可就不简单了。当然，跑步并不一定非要去参加马拉松或者越野赛，达到自己的健康目的就好。但是，无论是简单的小跑还是极限的马拉松，都得先跑起来。也可以加入身边跑步团队或者协会。无论何时，无论何地，欢迎热爱健康生活的你的加入。