减肥|瘦了20多斤的经验谈

内容很片面，减肥的朋友有任何问题直接评论问，我一定知无不言！

半年左右的体重变化

我的身高：161

一个十分慌张的对比照

怎么说呢，我现在不觉得纯粹的瘦有多美了，我觉得有线条、看上去很健康的身体才是最迷人的。但对于微胖、超过标准体重的人来说还是要适当的先采用节食的方式来减体重。

我不知道现在有多少人还在一边嚷嚷着减肥、一边大脑里全是不正确的减肥观念。我现在回忆自己上大学的时候就是这样，每次信誓旦旦要减肥，然后就一拍脑袋做出一天不吃饭的弱智决定，经常以饥饿难忍宣告失败。

所以

一个字总结我之前失败的减肥经历：蠢

吃的时候如狼似虎，不吃的时候饿得要命，极其极端。我现在特别想问问之前的自己：你考虑过胃的感受吗？

呵，我怎么会考虑胃的感受呢？！

我那时候只有两个感受：

①觉得自己胖②觉得吃的很好吃

---

我现在的看法是：

我觉得减肥吧

不是要减到多少多少斤奠定体重基础

然后又去狂吃狂喝

这样是很痛苦的循环

我个人认为比较靠谱的办法

是在减肥过程中不断降低自己的食量

让食量降低到一个正常值

再加上合适的运动量

运动量可以循序渐进地加

---

一个星期减成一个瘦子

一个月从140到100斤

这些都是拿来骗猪的