《非暴力沟通》·1~5章小结

1、沟通，不光是自己与别人，更多的是自己与自己。

2、改变沟通方式，即改变看待自己与外界的方式、改变思考方式。【也算是互相改变吧】

3、注意异化的沟通方式：

• 道德评判——【金句：暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。】

• 进行比较——前进路上，认清自己先。

• 回避责任——并非简单地不负责任，更多地是自我心理感受、心理动机的探寻。
  【金句：一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物】

• 强人所难——你认为的应当真的是应当吗？重视感受与需要。

4、区分感受与想法。
这个刚开始让我很疑惑，感受不就是想法吗？看了之后，才理解。
下面我把得到满足时候的感受词汇表抄一遍，我们来看：

兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、尽力充沛、兴高采烈、感激、感动、乐观、自信、振作、振奋、开心、高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑

学着观察自己的感受，能更加了解自己。

非暴力沟通