为美好生活戒手机瘾1（1779）

（20200925.三.多云.19-30℃.炙烤）

1.昨晚睡晚了，批评了一个特好喝8+1的群友，天天喝，喝到醉，觉得他老婆不该管他，连家也不愿回，甚至恨吧！

我告诉他对他无所谓的、甚至巴不得他早挂的人，他想抽会递火，他想喝会递杯，一切如他所愿。

当他倒下时，只有他老婆照顾他，他孩子心疼他，他父母心痛他，其他人最多口头安慰，再可怜几句，就不有下文。

其实，想想吧，我本人虽不喝，却熬夜，每次不到困的睁不开眼、完全撑不住不会休息。我就是另一个“他她”。

2.从今天开始22：30上床，不许超过23：00，关注眼部健康，牙齿健康，身材健康。

3.今天练字最多，一有时间就练，下次给自己每隔40分钟左右就停一下，保护视力。希望字有较大进步。

4.给父亲做午、晚两餐饭，完全不能吃辣椒，以及其他陈的食物，希望老人的身体越来越好！阿弥陀佛！

5.送晚饭就步行吧，权当锻炼身体，开车是很快就能到家，对于很少活动的身体来说，这也是一个好办法。

6.枕边放一本书，实在睡不着就看。或者打开电视听，闭目养神。也可以按摩头、脸、眉、眼、胸、腹、腿、脚…

7.手机金属置物架充电，晚上醒了也不要看手机。做事情的时候也不要看手机。可以听听大自然的声音。