不断更新

习惯，就是典型的符合“时间律”，也就是花再多钱都无法瞬间获得，只能用时间换的东西。如果想成为武林高手，那么你只有坚持不懈地站桩、扎马步、打梅花桩，才能不断精进，用时间，把优秀变成一种习惯。

运用：如何把优秀变成一种习惯

史蒂芬说，你需要养成第七个习惯，从“身体、精神、智力、社会/情感”四个方面，对自己“不断更新”

第一:身体

里面概念是:最底层的工作者靠体力，中高级管理者靠智力，但最顶级的企业家，又回过头来靠体力。

以前比较火的一个文章

王健林11月30日的行程单

不断更新

印尼的雅加达到中国的海口

再到北京

24小时，两个国家，三个城市，

飞了6000多公里

签约500亿合同...

“这是不平凡的一天

但也是他普通的一天。”

4:00 起床

还记得科比的那句名言么：

我知道每天凌晨四点洛杉矶的样子

第二、精神

2017年的时候我参加过50公里的徒步，从早上七点开始出发，到晚上8:00的时候到达目的地，其实在6:00的时候路上就很少人了。当时又累脚疼，而且还很饿，当时也是刚好走到没有吃的地方，其实旁边是有一些警察车的。如果你实在走不动了，也是可以直接告诉他们说自己放弃，只有一个想法。那一定是要走完全场，走到终点的时候蹲下来哭了好长时间，但是内心是很快乐的。

快乐是奖赏，痛苦是成长。经过这样的精神训练，你几乎可以面对任何商业世界的挑战。

第三、智力

现在我们每天都在学习五分钟商学院，每天都能得到成长，学习完之后我们还要不断的学总结。这是新的开始，同时也是一个非常好的自律行为。

第四、社会/情感。

文章中说到，怎么建立自己的个人人脉？

给予价值。你能给予什么样的价值，就会认识什么样的人。如果不能用价值浇灌人脉，那就只能用人品抵押。抵押到最后还不起了，你还想借，就会破产。人脉，不是那些能帮到你的人，而是那些你能帮到的人。

所以，持续的给予价值。这是更新、积累人脉的唯一方法。给予，减去索取，等于人脉；付出，减去回报，等于胸怀。