孕产瑜伽老师简介&练习注意事项

丁琼

从业5年  其间  参加国内外老师的培训与进修

以孕期瑜伽.产后康复.慢性疼痛治疗.体态姿势纠正为主方向

2015年成立私教工作室

--Reiki体态姿势纠正&孕产康复【悦气•悦能量】

孕产私教与教学

目前工作室学员多数已实现顺产 产后恢复良好

这与孕期正确得当的练习 产后及时修复

充分重视孕期运动

得到家人支持密不可分

孕28＋ 孕周接近的密友 顺产后55天 带着娃来产后恢复练习

老师培训经历：

2016年 中国艾扬格瑜伽学院

艾扬格孕产瑜伽作者 艾扬格孕产瑜伽传承人

德国Rita老师  孕产培训进修

来自全国各地300余位老师 课堂用具

孕期瑜伽课堂参加须知：

1. 保证身体舒适的状态下参加孕期瑜伽练习

2. 各项产检指标达标.在医生允可的情况下加入孕期瑜伽练习

3. 练习前提前一小时进食，给身体补充足够能量

4. 课前与老师充分沟通，将日常生活中任何不适提前告知，对身体情况如实反映

5. 衣着有弹性棉质短袖与长裤，以舒适透气保暖为前提

6. 练习中依据自己身体感受为准，适度不强求，以身体微微发汗，呼吸顺畅，心情愉悦舒畅为准

7.课堂进行过程中，有任何不适或需要补充水份应随时提出需求

8.与家人做好沟通，孕期瑜伽是非常安全的，大多进行专项的训练，动作幅度与练习强度都不会很大，充分相信老师的专业，集中注意力在自己身体上，集中注意力在与宝宝的配合与交流上，舒展和愉悦身心。