第4天跟练八段锦

目前八段锦盛行，到处都是八段锦的广告与宣传，在生活水平不断提高，人们越来越注重养生的今天，只要是有益身心健康的项目，我们何妨不去尝试一下呢？

李老师今天所授八段锦课程是[调理脾胃需单举]。

还讲解了学习八段锦有如下好处：

可以改善心功能、控制血压；具有改善肺功能、增加肺活量的功效；可以改善糖、脂代谢；有风湿性疾病可以增加关节活动度；降低炎症指标，有改善慢性疾病患者心理状态、延缓衰老以及提高生活质量等等。

研究表明，八段锦可以应用于腰椎间盘突出症、颈肩部肌筋膜疼痛综合征、中风后遗症、2型糖尿病及其合并的焦虑抑郁、代谢综合征、抑郁症、慢性阻塞性肺疾病、高脂血症、高血压、肥胖、强直性脊柱炎、骨关节炎、失眠症、偏头痛、经前期综合征、更年期综合征等多种疾病的治疗、预防及康复。

还在跟练当中，至于效果嘛，估计还要过一段时间才能看出来。