少即是多：如何拥有更少，幸福却更多？

“每天一本书”专题系列连载的第 14 篇文章

大家好，欢迎打开#每天一本书#专题系列，每天坚持进步一点点！

今天要给大家分享的书是——《少即是多：北欧自由生活意见》

本书作者，本田直之，在美国国际管理研究生院获得经营学硕士（MBA）学位。崇尚体验式生活方式，是日本SOMMELIER认定品酒师、世界遗产学会会员及一级小型船舶操纵者。

作者遍访“幸福指数”位居世界前列的北欧各国，并身体力行亲自实践了多年，结合丰厚的沉淀和阅历，写作出了这本书。

这本书介绍了与“断舍离”并列的人生整理术：“少即是多”，崇尚简单质朴的生活方式，摆脱物质的束缚，体验极生活的乐趣。

01 减法时代已经来临

在近些年调研机构发布的世界各国“幸福指数排行榜”中显示：生活富足的日本人并不觉得自己幸福。而“幸福指数排行榜”前几名都是北欧国家，因此作者带着疑问前往北欧采访当地居民试图寻找到答案。

最终，作者找到了答案：他们大都摒弃了旧有的追求物质的价值观，崇尚简单质朴的“少即是多”简单生活方式，更多以精神和体验来获得幸福感，并将时间与金钱投入其中。

另外，双城生活，也是北欧居民所推行的，它的核心在于有两个截然不同的环境可以自由选择，而且这两个环境只要能够满足正常生活需求就可以了。双城生活的好处很多，比如可以利用市区与郊区的价格差生活，能够接触到不同的新刺激与体验，等等。

“加法时代”即将过去，我们越来越体会到：物质带来的新鲜感、兴奋感和幸福往往是短暂、外在的！而“减法时代”已经来临，只有学会对物品进行“断舍离”，更多去追求内心体验，才能让我们感受到持久的、发自内心的幸福。

作者建议，要学会降低满足的“阈值”，幸福感才会增强！

02 “新幸福”的十个条件

所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。

●享受工作

这和工资高低没有关系，而是关乎工作是否让你开心，是否有挑战性和成就感，是否让你学到东西，不断进步成长，并能为之感到满足。

●有关系亲密的朋友和家人

如果工作顺利，却没有可以亲密分享的家人和朋友，这谈不上愉快，更没有幸福可言。

●拥有稳定的经济来源

这并不是说你必须拥有多么庞大的资产，或是必须有相当高的收入，只要可以满足自己安稳的生活就可以了。

●身心健康

拥有健康的身体和心灵才能全力以赴地去工作生活、奋斗进取。

●拥有富于刺激性的兴趣和生活方式

进入社会后，我们总习惯将人脉圈与利益圈捆绑在一起，但如果没有一两个让自己充分享受和喜欢的兴趣，就无法拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。

●拥有一定的时间自由

拥有可以完全自行支配的时间，可以陪伴家人和重要的朋友，以及做自己喜欢做的事情。

●选择适合自己的居住环境

不管你从事什么工作，有着怎样的生活方式，用心挑选一个适合自己的居住环境，因为直接关乎幸福。

●具备有效的思维习惯

总是推卸责任充当受害者、经常处于消极状态、习惯性找借口以及固定型思维的人，都很难邂逅幸福。

●能够放眼未来

幸福指数下降的第一原因，就在于人们看不到自己的未来，继而心生不安和焦虑。

●感觉自己正在向目标迈进

循序渐进而又充满目标感的生活是踏实、安心的，最幸福的感觉就是永远让自己在前进路上。

03 如何获取“新幸福”？

作者提供了18种获取“新幸福”的方式，分别是：

●从“厉行节约”到“主动选择简朴”

●从“拥有金钱”变成“拥有时间”

●与其追逐地位的提升，不如追求自由

●与其在一流企业就职，不如从事自由职业

●与其一味推销自己，不如提供帮助

●做不依赖任何平台、靠实力说话的人

●以愉悦的心态面对辛苦

●保持自己的独立思考能力

●小众市场更具消费力

●比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累

●在咖啡馆、公园、健身房等场所办公

●借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界

●比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动

●在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”

●比起金钱，更重要的是精神层面的充实感

●提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯

●从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”

●改变每天既定的生活模式，享受变化

总结一下，我们的生活已经从“加法时代”逐渐来到了“减法时代”，“少即是多”的简单生活方式，或许才是我们需要的；而学会降低满足的“阈值”，幸福感才会增强；摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由，新幸福才会到来；而新幸福需要具备十个条件，通过十八种方式则可以获取新幸福。

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陳小剑，自律者、晨型人、多元思维模型践行者、终身学习者

帮助提升个人认知水平和人生效率

微信公号：陳小剑（chenxiao-jan）