跑步

今年还是坚持每月跑步50km，可是跑得很慢。过几天单位要举办一个跑步活动，因为是集体项目，就不希望拉后腿，所以这几天我尝试一下提高速度。

我试着跑进6分30秒，跑的时候呼吸有些急促，但是还是可以控制的，甚至还试着进行深呼吸，减少呼吸频率，虽然有些累还可以坚持。结束跑程也没有特别累，还在控制范围，比平时出多一点汗。

这一年体重直线上涨，看来运动还是没到位，对自己要求太低了。

这几天也开始做马甲线的养成，希望可以瘦下来。