2020.11.28｜下一个主题，养生

今天去看了中医，准备好好的给自己调理一下。养生是我近期的新目标。

形成这个目标，是因为我现在的白发越来越多。有点一夜白头的架势。

出现白头发的节点，就是生育孩子。大宝出生后，出现了一些白头发。二宝出生后，出现了很多白头发。

加之最近出差，在路上甚至出现了头晕的现象。我感觉自己的身体状态已经很差了。

养生的目标，迫在眉睫。

最近也在读《女人会养不会老》这本书，系统的了解一下从中医的角度上来说，养生需要养什么。

书里把养生分成了养脾胃、养肺、养心、养肾、养气血、养筋骨、养皮肤。

具体的做法呢，分为食疗和按摩穴位两类。

书里介绍了非常多的食物，也推荐了很多对应调养的食谱。我们通常知道的一些食物，也确实对身体非常好，比如山药、枸杞、莲子、红枣这类。

另外，五谷也很好，五谷是人的根本，多吃五谷，是对身体非常好的。

书里还介绍了很多经穴。我很早之前就看公司的同事敲胆经，原来经常按摩这些穴位，也是有益身体的。胆经、肝经、肺经等等。

真的感觉中医很厉害，它探索出内脏对应的皮肤，通过过按摩皮肤上的穴位来调理和改善内脏。

食疗和按摩穴位都是具体的手段。这些手段都是基于一定的基础的。

1、保持良好的心情。女性喜欢多思虑，容易积郁，有一个良好的心态很重要，常常忧郁，经络容易堵塞，从而产生一些亚健康，或者疾病。

2、早睡。日出而作，日落而息，这是顺应大自然的规律。

现代社会有电，也有了灯，人也开始熬夜了。但熬夜其实对人的伤害很大。不熬夜也是一个基本的准则。

3、运动。保持适量的运动，也是养生的一个基础。运动会加快血液循环，从而达到一种气血旺盛的状态。

我今天去看中医，医生也交代我要早睡和适量运动。所以，真正的养生其实是融汇在生活之中的。从生活的一点一滴做起。

我们大部分人其实都知道早睡和运动好，但就是做不到，我觉得根本还在于没有养生的意识吧！所以，当你有养生的意识时，其实已经离养生进了很大一步。