活在当下

学习了正念，练习了正念，之后，我觉得自己活得越来越身心顺畅了。似乎萌发了一个全新的自己。正如老师所说：每一口呼吸都是新的，每一口呼吸都充满了无限的可能性。

练习中，让我对自己有了两个新的发现。

第一个发现：我曾经正念过。

虽然以前一直练习做冥想，但我并不清楚自己念头来念头去时如何去更好地陪伴自己，更好地使自己安住在那个当下。不知道的时候，我就四处去搜寻可操作的方法，后来也居然找到了，好像在一本书里找到，而那个答案确实也帮助到了我。

记得书里有一句话，说：当我们有各种各样的念头升起的时候，我们就把自己作为一个旁观者，去观察这些念头，就像是坐在路边观望那些来来往往的车流和行人。那个时候，不知道这句话和正念的吻合，也未曾想自己也正念过。今日反观，发现了自己的睿智，就像遇见了久别重逢的成长中的自己，幸福，敞开，安然。

第二个发现：我总可以不断践行正念。

念头以外，可能有时候也会带着一些情绪，比如：让自己游离的浮躁和不安。不能做到安住当下的时候，做完冥想感觉不太好的时候，可能会把这个不好的感觉无意识地延续下去，带到了生活当中，以致，似乎那一天里都有个解不开的“结”干扰着自己。

自从学习正念冥想之后，我发现：我会把每个念头、感受的升起，当成是一个契机。每次升起，每次把自己拉回来。有时候还会觉得这个念头很有意思，她像一个顽皮的孩子总是贪玩到跑来跑去；这些心情也很有趣，她像一个糊涂蛋反反复复、不厌其烦地搅扰着人……而现今的我，就是一个无比宽容、祥和的大人，能够清醒而温柔地一次又一次把她拉回来，看着她回归平静，祝福她回归自己。

我十分记得老师的一句话：当念头出来，将念头拉回来一次，你就正念了一次。我就是带着如此的成就和收获陪伴着自己，和自己的呼吸在一起，和自己的念头在一起。