情绪能力

科学家普遍认同，一个人的情绪能力主要包括以下8个主要部分：

1.了解自己的情绪状态的能力；

2.分辨他人情绪的能力；

3.运用自己文化中的情绪词汇的能力；

4.同情他人情绪经历的能力；

5.认识到自己的和别人的内在情绪状态不与其外在表现对应的能力；

6.适应性地应对讨厌和痛苦情绪的能力；

7.认识到关系主要取决于情绪是如何交流的以及关系中情绪的相互性；

8.自我控制情绪的能力，也就是控制和接受自己的情绪的能力。