好好跑了六公里_2023年2月22日跑步日记

跑步时间：2023年2月22日06:25

跑步地点：马路上

当时气温：三度左右

污染指数：536（空气质量为良）

跑步距离：6.06公里

跑步时长:  41分17秒

平均配速：6分49秒

平均心率:176次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：78厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

昨天只跑了两公里，今天算是好好跑了六公里。其中在操场上跑了三公里，速度快了点。

跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。