跑并快乐着

跑步圣经》的作者乔治·希恩的一句话，“人们开始跑步时的理由各种各样，但最终坚持跑下去的理由只有一个：找寻自己。”和跑步结缘，是由于身体原因导致情绪低落，刚好有个朋友一直在跑步，说跑友圈有带着心脏支架跑半马的呢，而且这个朋友因为跑步，状态非常不错，因此带着试试看的心情，开始了自己的跑步运动。

2020年10月19日开始跑步至今整整半年时间，目前可以跑5公里，最快大约41分钟完成。一直跑的很慢，经历膝盖疼，臀大肌疼，到现在已经开始快乐享受跑步的过程了。

记得，刚刚开始跑，在家四周，也就1公里，经常13分钟左右跑完，一身汗后感觉身体放松，抑郁情绪得到缓解。然而很快膝盖疼得不敢跑了。

于是在网上开始学习，才知道，跑步不是一双鞋子提腿就跑那么简单，买了一副护膝，下了悦动圈，简单拉伸运动，练习后，才开始跑步，果然，好多了。跑步也很快到了2公里的距离，然而速度仍旧13分钟。

或许跑步带来的振奋真的上瘾，有时下午还出去跑一圈，一天有时候最长累积跑4公里左右。这样连续跑了两个月，很快发现，跑完后疲惫不堪，每天觉得腰酸背痛，网上查资料，知道自己过量了。于是赶紧调整每周休息一到两次，又学习了一些热身动作，这才调整好状态。

现在，每周休息一天，休息的一天好好拉伸，放松一下，这样进步很大。或许跑步带给我的快乐很实在，去外游玩也会跑步，黄柏塬跑了2公里，成都清晨街道4公里，少林寺景区2公里，跑步让我对每一个旅行地方有了新的认识，活到老，学到老，通过跑步，不断让我了解自己，也让我对自己有了新认识。

其实跑步何尝不是一种很文艺的行为。写跑步可能在写健康，但更可能是在写时间、写自由，写与繁琐生活的抗争，写从沉闷日子里解脱的方法，写一种更开阔的人生。其中的磨炼也慢慢塑造着你的性格。跑步也是一种激活人生的方式，它如同读书一样，其实是对自己的一种阅读，慢慢就读出了更好的自己。