随记

积极主动。

当你感到心情低落，emo的时候，是发生了些事情，让你有这样的感受。

事情是中立的，情绪是主观的，而情绪是由自己的想法导致的。

心情低落，可能的想法是，我真倒霉，我真差劲。

这些想法来自关注圈，它会消耗你的能量，占用你大量的时间。最后，越来越大，使得你的影响圈越来越小。

可以尝试问自己：我可以做些什么。

可以告诉自己：回顾过去，我成功了太多。

想法变了，情绪就好了。