船长三大法宝

第一个就是适应不良的认知，僵化的认知，或者说认知偏差都是由于大脑运行模式所导致的，阿尔了解认知过程会让你知道你原有的这个认知并不是放到一切情境下都是对的。

第二个就是尊重差异，允许不同的观点。

第三个就是我们自己，可以为自己构建一个黑暗，寒冷，静止的世界。同时也可以为自己啊构建一个阳光，温暖灵动的世界，客观世界与你无关，你只活在你自己建构的世界当中。