3.27练习心得

      感觉一周三练的确是少了，仅仅只能维持球感，周二投篮时间长了，的确是有一些提高。

3.27练习心得

长时间的练习得出一个结论：

1静态练习，原地练习，能很好的锻炼自身技术，形成动力定型

2实战训练能加强，位置感，投篮时对篮筐的空间感。

但从上面练习内容1到练习内容2有一定距离，

做好了基础，并不一定能做好实战动作，只有长时间练习一些1与2之间的过渡练习才能逐渐提高水平，我在这里称之为1.5（模拟实战练习）

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三个阶段

1-1.5-2

三者之间是个反复循环，又相互影响的过程。

只有不断积累才能进步，

3.27练习心得

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3.27练习心得

改进前，小臂随着手掌充分接触球后仰。在跳起投篮时，很容易过分压腕，导致弧度低。

改进后，降低举球高度。保持大臂小臂手腕的3个90度，平台感增强，上升感增强，但手腕感觉容易被手臂的感觉替代。

3.27练习心得

练习投篮时

在1类的基础原地练习中，不将小臂后仰，不抬高球的高度，而是在身前保持3个90度，能很好的加快出手速度，降低动作难度，提高动作稳定性。

下一阶段就是对此做出检验，

改进后，训练速度一加快就出现了

1手腕控制不住球，

2举球过高，没有平台感，上升力度不够

3手腕僵硬，压球感过多，弧度低

4持球过中，出球线路不正，

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解决方法，回到练习基础1类，打好基本功