《大病预防先除湿热毒》书摘22

第五章

一、肉生痰，恰当吃素可避湿邪伤肺

痰是呼吸道分泌而由口、鼻腔排出的黏液。

一般人有呼吸道疾病时，痰多见。

当我们大吃大喝之后，也会排出痰，不过这种排出的痰，多是嗽嗓子嗽出来的，这种痰，是一种湿气，是人吃了肉或者肥甘厚腻的食物之后产生的一种湿痰。

为了避免湿热上身，避免吃肉过多导致湿热之邪伤肺，应该少吃肉。

一天吃75克肉食，即手掌大小即可。

可以多选择五谷杂粮、蔬菜、水果、菌藻类食物。